运动少 骨骼响 怎么办(运动后骨骼酸痛怎么办)

运动少 骨骼响 怎么办呢？首先我们要知道，运动少骨骼响是怎么回事，这个问题很简单，就是肌肉拉伤或者韧带损伤导致的，如果是这样的话，我们可以通过热敷缓解，但是如果是因为骨骼问题导致的，那么就需要去医院进行检查了。那么，运动少骨骼响的原因有哪些呢？下面我们就一起起来了解一下吧。希望这篇文章能够帮助到大家。运动少骨骼响的原因有哪些？希望这篇文章能够帮助到大家。

脖子扭扭、手指掰掰、膝盖蹲着时经常会出现“啪啪”的响声，这到底是怎么回事？我得关节炎了吗？

还有些人闲暇时候喜欢掰掰手指玩，发出咔咔，咯噔的清脆声音，甚至在打架前进行1V1对决时，比比看谁摩拳擦掌掰的声音更响，会显得更有战斗力。

不知小时候你自己无意按响自己手指的时候，家里的大人会阻止你不要按，告诉你这样对身体不好，老了以后会得关节炎。

很多人都有这样的经历，那么 *** 关节这种啪啪响到底是何原因呢？

扭头脖子咯嘣响，颈椎病？

为什么脖子有时一活动会咯嘣响，平时不自觉的松松筋骨也会发出响声呢？

这是因为我们颈椎关节活动时，关节突软骨与关节面之间的关节囊发出声音。

在大部分人身上，这种声响不明显，而脖子细长型的人，则容易出现响声。同时人们在长时间低头工作，久坐的时候，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，也更容易听到弹响了。

当然，还有部分人群因为发育问题天生关节囊松弛。

颈椎发出响声容易患颈部小关节紊乱，要注意预防颈椎病。

颈部小关节突功能紊乱的表现，一般是出现在长时间固定脖子一个姿势，然后颈部肌肉的肌肉紧张，对颈椎造成不同程度的牵拉，引起颈椎关节突的微量移位，当活动活动脖子的时候，颈椎之间的位置发生调整，软骨面复位时相互摩擦产生声响。

一般来说是没有什么危害，也不足以引起颈椎病。

下蹲起立膝盖咯噔响，骨关节炎？

还有许多朋友说自己膝关节活动时候会发出响声，特别是下蹲后，但一般也没有疼痛不适，这是关节炎吗？

不一定，如果是年轻人，经常进行打球，跑步等运动，如果不进行充分的运动，往往容易听到或者感觉到自己膝关节或者髋关节发出响声，髋，膝大关节的活动常常因为关节腔内的气体运动产生响声。

一般来说，如果大关节的弹响发生时，没有伴随着疼痛、酸困、麻木等症状发生，就不用过于担心，但是如果是造成不适的响声，建议大家重视起来，还是需要去医院就诊让医生为你进行判断。

比如经常运动的人膝关节出现伴随疼痛的弹响很可能是交叉韧带的损伤或半月板的损伤。

老年人膝关节活动时发出响声，并且伴随疼痛，很可能提示发生骨性关节炎了。

摩拳擦掌咔咔响，风湿病？

美国加州千橡市专治过敏症的医生Donald Unger荣获了2009年搞笑诺贝尔医学奖，因为他通过自己的研究解决的问题是：经常掰手指指间关节真的会导致关节炎吗？

而他研究这个问题的原因竟然是因为小时候他的妈妈和我们大多数人父母一样，总是告诉他，掰手指关节对自己身体不好，会导致关节炎。

而小时候的他很自然地认为他的妈妈说的话都是对的，可是在学习了很多科学知识后，他开始提出质疑。

为了解决这个问题，Unger开始着手指关节进行一个长期的实验，每隔一天就掰掰自己的左手手指的指尖关节而不掰自己的右手。

用自己的亲身经历进行对照实验，他这样坚持了60年，但最终两只手都没得过关节炎，在颁奖现场他对着天空说，“妈妈，你错了，Mom you are wrong”。而此时他已经83岁了。

当然医生永远不会因为一个例子告诉你这是科学，毕竟全地球有无数的人每天都在有的没的去掰响自己的手指，至今仍然没有研究表明掰手指会让自己的关节炎，所以，请放宽心，除非你本身就得了关节炎，而这并不是跟掰手指有关。

以上说了这么多，其实都在讲一件事情，日常生活中我们见到的这些响声，不伴有红肿热痛，不伴活动障碍者统统都属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。

什么是生理性弹响？

声响源自腔内游离的微小气泡爆裂冲击关节液

无论颈椎的关节突关节，髋、膝关节，还是手指指间关节，这些统统都有很好的关节活动度。

关节腔内存在丰富的关节滑液，为了保护我们的软骨面，在活动关节时候减少磨损，并提供营养。

当我们突然进行关节的活动，施加较大压力时候，关节囊内高压区域的气体会快速往低压区域走，导致气体的集中释放，气泡会冲击关节液，就像水里吐泡泡，或者扔一块石头到水里，声音就是这样出现的，那么声音的大小和音调完全取决于关节囊内的润滑液、气体的状态和关节囊的松弛紧张程度。

但是，有生理性的弹响，自然会对应有另外的病理性情况需要我们留意，以免忽略了疾病的异常表现。

什么是病理性弹响？

病理性弹响往往提示我们的身体出现了疾病，那么出现什么情况时需要我们注意是否是病理性弹响：

1、弹响伴随着疼痛

关节损伤，韧带或软骨面损伤例如：膝关节半月板损伤，滑膜皱襞综合征

2、弹响伴随关节异常活动

关节对位对线不佳，关节畸形，例如：髌骨半脱位，

3、弹响伴随关节交锁（突然卡住不能活动）

例如：膝关节半月板损伤，盘状半月板，关节游离体

4、弹响伴随局部肿胀疼痛

例如：膝关节关节炎，滑膜炎

当然，医学是非常复杂的，我们不能单单从以上的异常表现或者自己去找度娘看看就给自己下诊断，然后变的惶恐乱吃药。

发生异常情况一定需要及时前往正规医院就诊，有些弹响如果不经过医生详细的查体或者影像学检查很难进行确诊或找出原因。