什么是肌肉快速收缩表现出的力量？肌肉快速收缩的形式所表现的动

什么是肌肉快速收缩表现出的力量？这个问题很难回答，因为每个人的体质不同，所以答案也不一样。有的人可能觉得肌肉快速收缩就是大重量训练，有的人可能觉得肌肉快速就是小重量训练。今天我们就来聊一聊，如何通过不同的方式来提高自己的力量。首先我们要明确一点，那就是力量训练并不是越多越好，，而是要适度。举个例子，如果你每天都进行大重量训练，那么身体就会承受不了，很容易出现受伤的情况。

一、肌肉在什么工作状态下张力最大？什么时候长度最长？

优质答案1：

肌肉由收缩元、串联弹性元和并联弹性元组成。其中收缩元是动员收缩的肌纤维，串联弹性元指纵向弹性结构+没有动员收缩的那一部分肌纤维，并联弹性元是指横向弹性结构。当肌肉进入激活状态时，收缩元兴奋产生的张力，先被其串联的弹性成分的形变所缓冲，当串联弹性元的变形及张力进一步发展，整块肌肉的张力达到一定的程度后，收缩元的主动张力才能直接对肌肉起止点施力，表现出肌肉收缩力。

三种肌肉收缩模式分别是等长收缩、向心收缩和离心收缩。其中离心收缩的肌张力最大，等长收缩次之，向心收缩的肌张力最小。 就肌肉长度而言，离心收缩由于肌纤维被拉长所以肌肉长度最长，等长收缩肌纤维长度与正常相比无变化，向心收缩由于肌纤维缩短所以肌肉长度最短。按照三元素模型，由于串并联弹性元的存在，向心收缩时，肌纤维兴奋产生的力量先有一部分储存为弹性元的弹性势能，剩下的表现为肌张力，所以肌肉力量最小；离心收缩的时候，一部分阻力被弹性元分担储存为弹性势能因此肌肉表现出来可以克服的阻力增加，肌张力大于等长和向心收缩时。

优质答案2：

8在回答这个问题之前，显然我们了解一下什么是肌张力？

肌张力，简单地说就是肌细胞相互牵引产生的力量。肌肉静止松弛状态下的紧张度称为肌张力。肌张力是维持身体各种姿势以及正常运动的基础，并表现为多种形式。

如人在静卧休息时，身体各部肌肉所具有的张力称静止性肌张力。躯体站立时，虽不见肌肉显著收缩，但躯体前后肌肉亦保持一定张力，以维持站立姿势和身体稳定，称为姿势性肌张力。肌肉在运动过程中的张力，称为运动性肌张力，是保证肌肉运动连续、平滑（无颤抖、抽搐、痉挛）的重要因素。

肌张力是维持身本各种姿势以及正常运动的基础，并表现为多种形式。肌张力低表现有四肢无力，肢体不能抵抗重力。不会站立、坐等。肌张力低通俗的讲叫肌肉无力，一般表现在握东西没力量，身体疲乏走路不平稳。而肌张力高会出现姿势僵硬、肌肉乏力和不自主运动等全身症状，常伴有感觉、认知、交流、行为时发生骨骼肌肉异常，僵硬感和迟钝最为明显！比如有时候我们用力过度导致的抽筋，就是短时间肌肉张力过高的表现！

所以当肌肉收到剧烈拉扯的时候长度最长，肌肉的张力也是最大的！

二、肌肉为什么一用力就变硬了，太用力了还会崩坏，用力前和用力后肌肉里多了什么？

*** 的肌肉用的分为三大类:心肌、平滑肌、骨骼肌。

问题当中的肌肉指骨骼肌(存在于运动系统中，又称随意肌)。我们 *** 的运动需要通过肌肉的收缩引起，所以在运动时，做各种动作使就需要肌肉收缩来产生力量，所以肌肉会随着被运用而产生变化。运动完之后要做合理有质量的拉伸和放松，让收缩过的肌肉回复，建立其弹性。

肌肉之所以能够收缩产生力量，在于肌肉的肌纤维内的肌丝滑动，肌丝之间在一些物质(比如钙离子)的作用下相互之间会产生相互靠近过远离的滑动，进而收缩肌肉，让动作得以呈现。