如何锻炼改善下肢循环(下肢循环不好怎样锻炼)

如何锻炼改善下肢循环？1、平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器脚踏部位，利用手臂力量来做仰卧起坐。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有有流畅的腰腹线条，还能优化整个身体的线条。赶快试试吧！这个动作难度系数不大，在家就可以轻松驾驭。长期坚持下去，你会发现自己的腰腹部部线条越来越好看。如果你想拥有马甲线，不妨尝试一下这个动作。

1、下肢血液循环不好怎么办？

下肢血液循环不好，可以服用改善供血类的药物进行治疗，具体用药谨遵医嘱，同时可以佩戴穿戴压力 *** 进行治疗。主要是由于平常长时间的久站而导致的静脉曲张。平常可以多用生姜煲水泡脚，每次泡30分钟左右，平常要注意保养，不要长时间的久站。

2、如何加快腿部的血液循环？

临床上加快腿部血液循环的 *** ，一般有以下几种：一，双下肢穿弹力袜或弹性绷带局部压力包扎。 通过压力梯度的作用，可促进下肢静脉回流，减少下肢血液沉积，有效加速全身血液循环，减轻静脉曲张引起的足肿胀症状。 其次，通过慢跑，下蹲运动，可以加强下肢肌肉的收缩，舒张功能。 改善局部血液循环，避免代谢废物积聚引起的腿酸肿胀。 三，下肢适当 *** 作 *** ，艾灸熏蒸，温热水泡足可使局部血管扩张，血流加速。

3、腿部血液循环不好怎么办？

引火下行，加强微循环，用脐针调理。

4、气滞引起下肢血液循环不好怎么办？

中医的气滞，我是西医不太懂！但我可以从西医角度分析下肢血液循环不好！

从西医角度来看:下肢血液循环不好多是因为动脉硬化造成血管狭窄引起的，造成的症状:下肢发凉、疼痛、跛行甚至会出现下肢坏疽！

西医根据这个症状、下肢超声检查将这个病分成了4个等级(等级越高、症状越重、越需要手术)！

目前你这种仅有发凉、偶尔疼痛，只能算I/IIa期，不需要手术治疗！只需要服用阿司匹林抗血小板治疗、降脂、控制血糖、冠心病二级预防治疗、控制血压等等！

可能有点复杂了，说点人话就是特别简单:目前这种情况，一点也不严重，做人最重要的是开心，健康饮食、适量运动！把该吃的药按时吃了，把该测的血糖血压测了，定期找大夫聊聊天，基本上也就好了！最后祝您健康！

首先得搞清楚下肢血液循环的具体情况，明确诊断，才好对症下药。

结合患者局部皮肤发凉，有静脉曲张，如果局部有水肿、有压痛，应当做下肢静脉血管b超，排除或确诊下肢静脉血栓。

如果局部皮肤发凉，足背动脉搏动消失，应在医院做进一步检查，以明确有无血栓闭塞性脉管炎。

明确诊断为下肢静脉血栓、或者是血栓性闭塞性脉管炎，需要在医院住院治疗，在医生指导下，口服阿司匹林肠溶片、瑞舒伐他汀、必要时可以配合氢氯比格雷、复方丹参片等治疗，治疗中应当定期在医院查凝血功能，甚至需要做血管介入治疗。

如果上述检查结果是阴性，中医诊断考虑：阳虚寒凝，气血瘀阻。

治疗原则：温经通阳、散寒活血

可以选用下面的方剂：

1、桂枝加附子汤加减化裁。

桂枝、芍药、甘草、生姜、大枣、附子，可加入丹参、赤芍、川芎、细辛、干姜，结合生气后加重的实际，加入香附、木香。

2、当归四逆汤加减化裁。

当归、桂枝、芍药、细辛、大枣、通草、甘草，可以配合干姜、附子、牛膝等

局部可以配合针灸理疗、蜡疗，注意下肢保暖，防止皮肤擦伤感染。

以上建议，希望能够对你有所帮助！

针刺委中穴放血疗法可以改善气滞引起的血液循环