饭后做什么运动比较好？饭后做什么运动对身体不好

饭后做什么运动比较好些运动可以帮助你减肥瘦身。

一：饭后做什么运动比较好呢

可以，适度锻炼没有问题，不要有强度的锻炼。慢走的时间也不要过长，一般晚饭后半小时再进行。

慢走可以有助于食物消化吸收，但是吃过饭后不宜马上进行运动，因为饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，也会发生腹痛。 慢走可以降低心血管疾病的发病率，另外最有帮助的就是减肥，每天慢走半小时以上，可以有效消耗脂肪。但主要是要坚持。

二：饭后做什么运动比较好一点

吃完饭适合做什么运动 吃完饭适合做什么运动，饭后其实也是个养生的好时间，所以现在很多人都非常

三：饭后做什么运动合适

【环球时报综合报道】最新研究表明，饭后散步能够降血糖，减少罹患二型糖尿病的风险。

图源 视觉中国

据英国《每日邮报》8月7日报道，爱尔兰利莫瑞克大学的研究人员发表在《运动医学》杂志上的一篇论文对比了坐立、站立、行走对于健康指标的影响，包括胰岛素和血糖水平。研究发现，与坐立相比，饭后稍微走一走足以改善血糖水平。当实验对象饭后散步时，他们的血糖起伏更加缓和。研究专家称，饭后60到90分钟开始散步最理想，在这个时候血糖水平通常达到峰值，肌肉能够从食物中获取能量。（刘 明）