为什么健身后手往前倾(为什么健身后手会抖)

为什么健身后手往前倾，是因为肌肉拉伸了吗？答案是否定的，健身后手往前倾的原因有很多，比如：手臂力量不足，肌肉酸痛，关节受伤等等。所以我们在健身后肌肉拉伸了吗？答案是否定的，健身后手往前倾的原因有很多，比如：手臂力量不足，肌肉酸痛，关节受伤等等。

只是不适应而已，因为跑步机是履带式，向后运作，我都是户外跑，雨天跑步机，刚开始也这样，跑完不能立马停止，先减速，走几分钟，再停止。。。

李小龙功夫招式教学？

一、踢裆劈颈

我方以左格斗式站立，右手持棍；敌方以左格斗式站立；双方对峙；由于我方持棍，敌方此时的注意力一般会在上盘的短棍上，会放松对下盘的警戒，我此时可故意晃动手中的短棍以进一步吸引其注意力，随即趁其不备，用距离敌裆腹部最近的前腿（左腿）弹击其裆腹要害。

若踢中，敌方必会疼痛难忍而上身前倾，暴露出其左颈部；若其防守，其一般会本能地收腹，由于其是左格斗式站立，其会用距离最近的左手向下格挡，此时上身也会前倾，也会暴露出其左颈部；若其向其左移步闪身躲避，此时其左颈部会距短棍更近。

因此，我方在用前腿左腿弹击其裆腹要害后，无论是否击中，均要挥棍劈击敌左颈部。踢裆、劈颈两个动作不要停顿，要一气呵成。

二、劈拳扫肋

我方以左格斗式站立，右手持棍；敌方以左格斗式站立；双方对峙；我方主动进攻，用劈拳由上向下劈击敌方头部或面部，敌方一般会用左臂向上架挡或双手向上架挡，此时其左肋就暴露，此时我方用短棍猛力扫击其左肋。

三、接腿戳裆

我方以左格斗式站立，右手持棍；敌方以左格斗式站立；双方对峙；敌方以右边腿进攻我方中盘，我方以左臂抄抱敌腿，敌裆部完全暴露；因此我方迅速上右步、用右手所持短棍猛力戳击敌裆部，将其打倒。

李小龙创立了截拳道，他的拳法简单有效，打击力惊人！他的拳法包括直拳，摆拳，勾拳，今天主要讲直拳教学。

首先，要以格斗式站立，这样更容易攻击和防守，两拳在没有击中实物前，应该足够放松。

第二步，前直拳要直线攻击，这样的距离最短，最容易击中对方，后手保护下巴，下巴最脆弱，要保护好！

第三步，收回前直拳，攻击后手直拳，这就是直拳的教学！

后手翻和后拉的问题~

根据网上的教程和自己的状况，我制定了如下计划、

四阶段——尝试与胆量

不靠墙在地上不知平躺摔了多少次，一星期后可以下去，下去后规范动作，两手在同一条线上并且伸直与肩平

关于后手翻的问题

最好找个武术教练，或者厉害一点的跆拳道教练，会教翻跟头的，让他们指导你一下就好了，我的教练就会教翻跟头，现在道馆一群小孩半年时间什么翻都会了，还能连续前手翻了。。。

在垫子上翻，摔了也不会怎么疼

是空中劈叉的还是直接翻的啊？翻不过去是因为心里下意识的停止，慢慢的一个一个翻，然后越来越快，最后就好了。