什么部位可以天天练(一个部位可以天天练吗)

什么部位可以天天练？哪些部位不能天天练？今天我们就来聊聊这个话题。下面我们一起来看看吧。首先，我们要明确一点，瑜伽是一种修身养性的运动，所以我们要根据自己的身体状况来选择适合自己的瑜伽动作。如果你本身就是一个体重比较重的人，那么就不要选择那些难度比较大的动作，否则很容易造成伤害。而且在练习瑜伽的时候，一定要注意呼吸的节奏，千万不要憋气，这样会影响我们的身体健康。

1、健身哪种效果会更好一些？

适合你的就是最好的

首先肌肉不要想着天天去练它，肌肉的成长不是在训练的时候，而是在休息的时候。肌肉在训练的时候被破坏，然后通过休息和充足的营养使肌肉重新修复变得更加强大。

给你分享一份科学一周循环训练计划

周一和周四： *** 部和肱三头肌 周二和周五：背部和肱二头肌周三和周六：腿和肩部周日：当然是休息啦腹部不要每天都练，1周练2-4次就OK

希望能帮助到你，谢谢。

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

主要还是先明确你健身的需求。

在力量训练中，有一个RM的概念，1RM意味着你在某个重量上使出最大力气只能举起一次。

通常力量训练的目的有三种：肌力，肌肥大，肌耐力。

肌力：就是我不关注外表，不关注耐力，我只希望单纯的力气大！像国外那种大力士。以这种为目标的话，通常我们一个动作做四-五组，一组以1-5RM最好。就是你一组之内拼劲全力，最多能举起5此。这样的，是锻炼肌力。

肌肥大：就是你看那些形体练得特别好的人，健美先生，模特之类。通常也是四-五组，每组6-12RM，就是在五组之内，你可以选择最大举起来6次-12次为准。这种，是锻炼形体的。

肌耐力：就是耐力特别强，看不出块头，但是扎马步可以扎很久那种。通常也是四-五组，次数在13-20rm。这是锻炼耐力的。

若是重量特别轻，完全可以达到20+甚至几十次。那其实已经有在做有氧心肺的趋势了。

回到你的训练。

1:过度针对 *** 腹，尤其在15岁的年纪。 *** 部肌肉强，背部肌肉弱的情况下，可能会引起含 *** 驼背。

2:明显次数过多去，不能快速达到你想要的效果。

所以，加油！

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

个人建议，多做些室外有氧锻炼比较好。比如，1、半小时以上的的暴走，一个小时左右的急行，慢跑等等，这样可以慢慢燃烧身体上多余的脂肪，特别是暴走可以在一定程度上减少肝部的脂肪，这是其他运动比拟不了的。

2、也可以做一些攀爬动作，例如爬树，攀岩等运动，可以增加身体的协调能力，也增强了身体局部小肌肉群的力量。

3、可以利用场地做一些踢毽球，打羽毛球，跳绳，打乒乓球等等，这样可以锻炼自身的灵活性。

这些健身的 *** 都是比较大众化，普通化的，而且效果也不错，在锻炼时要注意每天的量和强度，不能使身体感到疲劳，同时也要注意之后的休息和调整。希望你在天气比较好的情况下，找个安全，宽敞有氧的场地锻炼，祝你身体健康！

2、有没有提供60岁老人包吃，包住的地方。可适当做些力所能及的活？

六十岁的年龄在过去饥寒交迫的年代来说己是步入天命之年了，但，就目前的生活水平不断地改善和提高来说有相当大部分六十岁的年纪身体健康保养得当的还显年轻力壮呢！再者，目前政策性的退休不论男女在六十岁的基础上再廷长退休年龄。同时有许多工作岗位由于工作性质比较特殊，从事这些特殊工作的人员也比较紧缺。比喻环卫工，小区的值班员，工地的看管员，饭店的洗碗工，医院，养老院以及家庭养老的护理工或保母等大部分都是包吃住的。所以，现在六十岁的年龄找工作也并非不是不可以的。

如果养猪你能行，饲养员当把钱挣。熟食红肠加工厂，包吃包住日夜忙。也有旅店把工顾，白天黑夜管吃住。生意红火小吃部，打杂打更吃住行。有人招工去俄国，吃住抽喝啥都成，来往路费全报销，出发当天给红包。跟随领队工地跑，能干啥活自己挑。栽培木耳活很忙，干好工作有钱赏。养鸡厂里饲料添，月底工资到手边。炒菜切墩都能干，老板当成宝贝看。身体健康有才能，包吃包住哪都行。

不知题主的身体健康状况如何？

保姆的工作社会需求量越来越大了。我们基地的保姆，照顾一个生活基本能自理的老人，月薪在三千元左右，吃、住全包。

题主假如身体条件允许，做个保姆或月嫂挺不错的。

只要是社会需求的工作，都是光荣的。都应得到社会的尊重！