肌肉对称性疼痛是什么原因？

肌肉对称性疼痛，即常见的两侧对称性肌肉疼痛，通常源于长期坐姿、站立姿势不正确、重复单一运动、长时间维持同一姿态等肌肉劳损引起的肌肉不适感。此外，过度的运动、使用不合适的器械、肌肉疲劳、缺乏运动以及久坐不动等原因也会导致肌肉对称性疼痛。因此，避免这些不利因素、适当的体育锻炼及休息，对预防、缓解这种疼痛具有重要作用。

一、训教时感到左右肌肉不对称，请问是什么原因？有什么解决 *** 吗？

我也有相同的问题，我感觉原因是

1.高低肩。这也许是脊柱侧弯引起。可以看这篇文章https://www.douban.com/note/593922556/

2.由于生活等各方面原因，一侧肌肉比另一侧肌肉肥厚僵硬。在锻炼的时候一是注意两边平衡发力，二是注意僵硬部分的放松拉伸，用泡沫轴经常 *** 背部，锻炼前伸展 *** 。三是啥？

两边不对称在锻炼上肢的时候很麻烦，无论是肩膀还是 *** 背，都需要两边平衡发力，发力不平衡经常导致一侧肌肉僵硬酸痛，还是请高手回答吧

二、腹肌不对称怎么办？

优质答案1：

可能我的回答会让你失望。因为腹肌不对称是天生的，后期无法改变。

不过你也不必太过伤心，很多健美的运动员的腹肌都是不对称的，然而他们还能通过训练，拿到健美冠军和获得大众的认可。

腹肌不对称不会影响身体外观形象。练好这几块肌肉群，你就可以获得良好的身材。 *** 部，背部，肩部，大腿，手臂这些肌肉是可以通过后天努力练对称的，把这些肌肉练好了，你一样可以获得傲人的身材。

希望你不要灰心，努力锻炼，你一定会收货颇丰。

优质答案2：

腹肌是天生的！不对称就不对称！智能把它练的饱满一些！

优质答案3：

楼主你好，这个问题真实的答案就是腹肌不对称是基因因素决定的，没有办法后天修复，你也不用过分沮丧，因为很多人的腹肌都是不对称的，即便是你所谓的对称也是相对的，没有绝对而言。

好消息就是你的体脂够低，能够清晰地看出你的腹肌，不用过分纠结这种事情，也不用想着用单侧练习去弥补，那是不可能的。

三、腹肌不对称，正常吗？

这是很正常现象，基因决定你有多少块腹肌和是否整齐有序。

你们看看张家辉的腹肌。

腹直肌，起点：耻骨联合和耻骨结节。止点：5-7肋软骨前面和 *** 骨剑突。

腹外斜肌，起点：5-12肋骨前面。止点：后部止于髂嵴，前部移行于腱鞘，参于形成白线。下缘止于髂前上棘和耻骨结节，形成腹股沟韧带。

生活当中我们会看到有的人腹肌块排列整齐，有的人排列错位，有的人八块，有的人六块。这都是非常正常的事情。看以上图，我们视觉上所看到的几块腹肌，是由腱划形成的。它的几条和走向决定了视觉上几块腹肌和是否整齐。白线视觉上分成了左右腹肌。

每个人的腹肌形态都是独一无二的。

即使是在健美比赛中也不会因为腹肌的的排列错位而影响比赛成绩。只是在现实生活当中视觉上没有排列整齐的腹肌那么具有美感。不过这也是没有办法的事情，依靠后天的训练是无法改变的。