健身为什么要燃脂(健身为什么要测体脂)
随着现代社会的发展，人们开始越来越注重身体健康问题。健身作为一种强身健体的运动方式，越来越受到人们的青睐。而燃脂健身作为健身中最为普遍的方式之一，更是备受青睐。那么，为什么健身要燃脂呢？燃脂是一种通俗的说法，其实它是指通过不同的 *** 的实现 *** 脂肪的分解和消耗的过程，通过这种方式减肥和塑形能够达到事半功倍的效果。
燃脂是怎么发生的？
对健身者来说，首要的任务就是将皮肤下堆积的脂肪燃烧掉，因为这样才能让肌肉轮廓尽可能立体地展现出来。为此，区分两个基本的生理过程至关重要：一个过程是脂肪酸分子从脂肪组织进入血液的释放过程（即“脂肪溶解”）；另一个过程是脂肪酸分子在肌细胞线粒体中的燃烧过程（即脂肪酸代谢）。这两个生理过程紧密相关，却完全不同。在某些特定的条件下，从脂肪细胞里释放的脂肪酸比实际在肌肉中能够燃烧掉的多。多释放出来的那部分脂肪酸大多被肝脏吸收，然后被用于其他地方，比如合成酮体，或者以特定的方式被包装，然后被定向地送回脂肪细胞或其他组织和器官中去。
体脂要想作为能量被消耗，必须满足一定的条件，即脂肪酸分子在脂肪细胞中是与载体物质——甘油结合的。如果运动者为了变瘦想要燃烧掉体脂，脂肪酸分子必须先从甘油分子上脱离下来。这个脱离的过程是在体内大量信号物质的指令下完成的。胰岛素水平较低就是必要条件之一。
脂肪酸从载体上脱离下来以后，就被释放到血管系统中。在那里它们被装载到专门的转运蛋白上，然后被送入骨骼肌中。进入肌细胞后，它们会到达一定的位点，在那里最终被代谢生成ATP。这一番周折对 *** 来说是值得的，因为只要体内有足够的氧气，每克脂肪比每克蛋白质或碳水化合物产生的ATP多得多。
减脂、塑形、瘦身……我们为什么如此热衷于自我身材打造？
岁月是把猪饲料，你想做快乐的猪吗？
作者：佑妈三火
01
寒假到了，好友田妈带着孩子外出旅游。
往年的她，总要发一些美图，风景人物配上生动风趣的文字，让人不胜羡慕。
今年她的朋友圈出奇的安静。
十天以后终于看到一组图：蓝天如洗，海鸥翩飞……
等等，她的肚子，怎么挺翘如4月孕肚？
*** 询问，朋友一腔幽怨：每天好吃好喝，足足长了三公斤！
岁月真特么是把猪饲料！她在哀叹：我只不过是顺其自然而已！怎么就变成了猪？
顺其自然的生活，把她养成了猪。关键是，这头猪她不快乐。
02
生活中顺其自然，放飞自我；然后，不快乐地发现自己长胖了。
这样的人比比皆是。
周杰伦的好身材给多少人留下了深刻的印象。
后来当了爹，据说喝了不少老婆的月子汤，一下子长胖了23斤。
杰伦很得瑟，说：“胖了这么多斤，几乎看不出来。”
嘿嘿，是他自己看不出来吧？抑或是掩耳盗铃自欺欺人？
看看这张照片，一身黑衣（最显瘦的颜色），笔直端坐（最显瘦的姿势），肚子上面不管不顾地突出了一个小包，是什么？
再看看张惠妹。
瘦的时候，那时一道闪电一道风；
现在呢，说“珠圆玉润”都算得委婉的夸奖。
面对身材严重走形的她，失望的不仅是上亿观众，或许也包括她自己吧！
努力在哪里，收获就在哪里；
放纵在哪里，惩罚自然会如影随形。
03
有人说：
危言耸听吧，长长胖，身材稍微变形，有什么大不了的？
让我们一起来盘点肥胖会给我们带来什么后果吧：
第一：身材严重走形，胖成圆柱、招财猫、弥勒佛……
如果你完全接纳自己的身体，那也挺好的，没有问题。
第二．形象变差，影响事业发展。
这是一个看脸看身材的时代。我们的外在形象对事业发展起着重要的作用。
说实话，我们都喜欢和长得漂亮身材气质好的人打交道。
所以，才有那么多明星稍微身材走形就被质疑。
其实身材什么的会影响他们唱歌表演的质量吗？
通常不会。但是会影响我们观看的心情、兴趣。
哎，时代浮躁，大家活得都累啊！
第三：变丑，被人嫌弃、丧失自信。
田妈之所以不肯晒旅游运动照，是因为她觉得很“丢人”；
有个男士在网上说，自己曾经胖成圆圆妹纸脸，可爱招财猫，于是“择偶标准”变成“偶择标准”，哪有胖子的选择余地？
更不用说日常朋友聚会，你恨不得隐形；
买衣服非得“挑三拣四”，不情愿地去大妈大叔区；
拍集体照合影，基本靠边站，免得挡住了别人。
第四：被人质疑能力品行，甚至影响到家族发展。
上海的某小学认为：
如果爸爸妈妈不懂得自律，孩子通常也不会自律。
所以，你可以放纵你的身材，那就请顺便接受放纵的后果。
一位生涯规划师说：“如果你连自己的身材都管理不好，如何去规划人生、管理团队？”
有道理。
第四：过度肥胖、体脂含量过高，会严重增加内脏负担，甚至威胁生命安全。
前一阵子，某西方肥胖女子去世，尸体被解剖。
割开后，皮下脂肪厚达到十多厘米。
该女子死前曾经向相关机构求救。奈何求救太晚，回天乏力。
“怎么死的？”“胖死的。”
热心朋友提醒田妈：您的体脂率应该超过32%了吧？危险哦！
田妈赶紧去健身房测了一下，果然！
哎，人生苦短。还是瘦着多活两年吧。
04
我也想瘦啊！田妈说：“可是我瘦得回来吗？”
这时候不得不提个励志人物——万众女神张雨绮。
她原本身材 *** 。结婚之后身材却逐渐走样。
后来她经历离婚风波，爱上健身，塑造出了完美的身躯，来个180度的大转变。
前两天看到一条新闻，非常开心。
倪萍又瘦回来了，重新绽放女神风采！
倪萍说：减肥没有捷径，管住嘴，科学锻炼，你也可以。
有人说，好难呢！那么多美食，怎么舍得；那么苦的锻炼，如何坚持？
生涯规划师说：
美好的生活，是内心和谐、没有严重的冲突。
如果我们长胖了，愿意接纳自己，那就愉快地做一个胖子好了。
该吃吃，该喝喝。生生病，没什么；长寿么，顺其自然吧！
如果我们不能接纳自己的肥胖，内心冲突得厉害，那么，我们可以做些改变。
其实距离窈窕淑女，我们可能只差一个规划一步行动。
一个规划：重新规划自己的生活，身材。
我想要什么样的身材？
这样的身材，对我来说意味着什么？它为什么这么重要？
有哪些资源，可以帮助我们实现目标？
我准备用多久实现目标？
当什么样的情形出现的时候，表明我们的目标已经实现？
如果说几年以后，我得到了自己想要的身材，那是因为，今天我做出了哪些卓有成效的努力？
一步行动：
按照健身计划，我今天要做什么？
按照每天的要求，脚踏实地地，行动，风雨无阻。
05
心理学认为，我们每个人做任何事情都有一个根本的、正向的动机。
马斯洛进一步提出，人有多层次的需要。
那些放纵吃喝的人，有的是为了满足基本的物质需求；
还有一部分是因为生活的压力，内心焦虑不安，所以用大吃大喝来释放压力。
那些身材很好的人，不是因为他们不喜欢美食放纵，只是因为，他们的内心有更加宝贵的东西。
比如，自律的生活。对自己美好人生的期待。
06
无论胖瘦，健康第一；无论胖瘦，接纳就好。
因为遗传因素、生病原因……导致身体偏胖的，祝您们健康长寿！
哈哈哈，因为美啊，爱美之心人皆有之，我们也不例外。
减脂：减脂有助于我们的身体健康。相对于平时生活我们就知道，肥胖的人比健硕的人身体状况都要差一些，因为健硕的人在减脂的过程中会排除出多余的毒素使身体处于活跃的状态。从而达到精力饱满的状态。就比如一台车，久了不开后面总会出现各种毛病是一样道理的。所以减脂对我们身体很重要。
塑形和瘦身：这两样都是在对我们自己的在外形态不满意以后才进行的。所以这都是因为人的爱美之心。爱美之心人之有之，一个人如果连自己都不喜欢了那还会有谁会喜欢他呢，因此就有健美这个行业。当一个人的身体达到了他自己的满意程度后就会从内外散打出一种自信的精神。这种精神会感染他人，他人就会对他表达出一种赞赏或者爱慕的信号。而接受这种信号之后个人就会非常的开心，从此循环他也就更在意自己的身体了。所以说减脂，塑形，瘦身。是用来改变人的内在，在外状态和人的精，气，神的。因此越来越多人在意自己的身体也不是没有道理的。
为什么运动可以减肥？
因为运动可以燃烧你的脂肪
运动是减肥的一种好 *** 。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好 *** 。 要增加肌肉的活动，就需要增加热量，这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例。运动可以 *** 脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢。运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生率。运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力。运动可以增强呼吸力量，增加 *** 廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，也有利于“燃烧”多余的脂肪。
传统要40分钟以上才能起到燃脂效果，为什么EMS健身只要20分钟？
快动力的训练能 *** 你所有650块肌肉，这些肌肉会在整个星期燃烧脂肪，直到下一堂训练课开始。如果你到肌肉未得到锻炼，肌肉就没有活力，不会燃烧脂肪。燃烧脂肪的第二部是提高你的肌肉大小，这样将来就能燃烧更多的脂肪。因此，锻炼会帮助你持续燃烧脂肪。
懒虫健身所使用的ems被动健身技术源于欧洲，是利用电脉冲原理，深层 *** *** 肌肉，达到主动以及被动运动的效果，每次只需20分钟，即可达到传统健身房120分钟有氧锻炼的效果。普通健身爱好者每月只需进行8次锻炼，每次可消耗500卡路里，并在未来2天通过后燃效应继续燃烧2000卡路里，从而达到减脂、增肌、塑形的健身目的。