做完运动应该做什么(做完运动肚子疼是怎么回事)

完成运动后应该做些什么？这是很多人都会犯迷糊的事。我们知道运动对于身体健康非常有益，但很少有人考虑到运动后所必须要做的事情。正确的运动后护理方式可以帮助身体更快地恢复，避免肌肉酸痛以及避免受伤的风险。因此，今天我们来分享一些在做完运动后的护理注意事项。

增肌粉训练后及时补充碳水的目的。不仅及时需要补充蛋白质，更需要及时补充一些碳水。枯竭的身体，身体的肌肉习惯从碳水中获取能量之后，便会更少的将其通过脂肪的形式储存，体内的脂肪便会越来越少，便形成了正向循环。所以在锻炼后的30-50克的快碳摄入是很有必要的。

有人会问，练后又要摄入蛋白质和碳水，如果没有时间吃饭该怎么办？这时候增肌粉就可以扮演一个救火队员的角色。六星这款增肌粉，含有大量的蛋白质以及适量的蛋白质，对练后的补充是非常适合的选择。并且里面还添加了益生菌，方便营养吸收，在练前练后摄入都很合适。

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