秋冬养生：补血暖身 滋阴润燥

秋冬季节，养生重在滋阴润燥、补血暖身。对于女性而言，食疗是滋阴润燥的极佳方式。流产网小编为各位女士精心推荐了四道菜品，让你在享受美食的也能关爱身体。

随着天气逐渐转凉，我们的餐桌也需要一些温暖的补血药膳来御寒。

第一道：阿胶蜜枣炖鸡

这道炖品选用阿胶、蜜枣和鸡肉为主要原料。将阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克一同隔水炖煮一小时，便大功告成。此汤不仅口感鲜美，更具有补血养血、安神的功效，适合气血虚弱、头晕失眠、胃痛的朋友们食用。

第二道：党参杞子红枣炖鸡

这道炖品选用了党参、杞子、红枣和鸡肉。将党参30克、杞子15克、红枣15克与鸡肉150克一同隔水炖煮。此汤既能补气血又较为温和，尤其适合虚不受补的人群，一周两次即可。

第三道：当归生姜羊肉汤

羊肉是秋冬季节的滋补佳品，与当归、生姜搭配更是锦上添花。将羊肉用清水洗净后，用生姜爆炒，再将当归用纱布包裹，与炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适合气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

第四道：花生黄豆煲猪脚

这道汤品选用花生、黄豆、陈皮和猪脚。将食材洗净后，用清水浸泡片刻，然后放置瓦煲内，加入清水煮沸。此汤具有益气、养血、润滑皮肤的作用，对于产妇还有通乳的作用，同时也可以辅助治疗脚气病。

在这秋冬之际，让我们通过食疗来滋养身体，享受美食的也为自己和家人带来健康和温暖。这四道菜品不仅美味可口，更兼具养生功效，值得一试。