教你如何应对“空调病”

长时间在空调环境下工作学习，身体出现不适反应的现象，我们称之为“空调病”。空调冷气可能导致神经系统机能紊乱，引发身体不适，同时加速肌肤老化。冷气让身体受凉，不利于血液循环和新陈代谢，甚至可能让人更容易发胖。那么，我们该如何应对空调病呢？来听听专家给出的建议吧。

要重视每日早餐的摄入。睡觉时人体体温下降，随着醒来和起床，体温逐渐上升。不吃早餐会使体温上升困难，身体更容易受凉。每天一顿丰富的早餐是必不可少的。选择温热的食物，让身体在一天之初就充满活力。

调节冷气风向是关键。空调冷气直接吹向身体会使皮肤表面的体温下降更快，引发身体不适。要避免直接对着冷气口，适当调整冷气风向，让身体远离冷气的直接侵袭。

选择“除湿”模式也是一个好方法。事实上，相比“制冷”模式，“除湿”模式更容易让人感到凉爽。在潮湿的天气或环境中，开启“除湿”模式能有效降低室内湿度，同时保持适宜的温度，让你在舒适的环境中工作学习。

放松副交感神经也很重要。在冷气十足的办公室里待了一天，神经机能可能会发生紊乱，影响睡眠质量。晚上回家后，可以泡个热水澡，放松副交感神经，促进睡眠。这不仅能帮助你快速入睡，还能改善睡眠质量，让你在第二天充满活力和精力。

空调病是一个现代都市人常常面临的问题，但是只要我们注意调整生活方式和习惯，就能有效预防和缓解空调病带来的不适。让我们一起关注身体健康，合理安排工作和生活，享受舒适的生活。