肚子的脂肪怎么减掉？肚子的脂肪怎么减掉可以吃什么药

肚子的脂肪怎么减掉？其实想要减掉肚子上的赘肉，最重要的就是控制饮食，只有合理的饮食才能让你瘦下来。今天就给大家介绍一种刮油食物，每天吃一点，轻松瘦出小蛮腰。它就是苦瓜，苦瓜是一种非常好的蔬菜，不仅营养丰富，而且热量很低，常吃还能帮助我们排出体内的毒素，让你越吃越瘦。所以大家平时不妨多吃一些苦瓜，或助你轻松瘦出小蛮腰。

想把肚子上的赘肉变成肌肉我们首先得知道你是哪种小肚腩，下面教大家怎么分辨自己的小肚腩是哪种，之后再教你们对应的 *** 哟！

1、青蛙肚

我们以肚脐为一个中心点，如果肚脐上面是比较凸的，这种就是跟你的消化有关，因为它是胃部凸出。

2、小腹胖

如果是肚脐的下面，你是比较容易有大肚子的情况的话，你是因为痰湿造成的脂肪堆积

3、整体肥胖

肚脐上下都有肉，也就是肚子这一环都胖，那就是整体肥胖，可能就是有较多的宿便，也就是排泄不怎么好

4、腰两侧胖

如果你整个肚子是平的，两边的赘肉一直消不下去的话，它是跟你的带脉的堵塞有关系。

这就是四种不同的小肚腩以及它的成因，那么下面给大家介绍下分别适用哪种 *** 。

解决 *** 1

1、合理饮食，吃容易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果

2、增加活动量或适量揉肚子，增加胃肠道蠕动

3、饭后喝酸奶

4、保持良好的心情

解决 *** 2

1、拒绝太油腻、高糖、酒类的过量摄入

2、加强运动，使得毛孔汗腺保持通畅，能够排出痰湿

3、艾灸，这个建议去 *** 店做，他们的 *** 作比我们专业而且更清楚穴位在哪里，主要我就是懒，有兴趣的人也可以自己买张穴位图研究下给自己艾灸。

4、红豆薏米粉，我自己吃的效果是挺明显的，但这个还是要根据个 *** 质，因为薏米属于凉性食物。

解决 *** 3

整体肥胖没什么好说的，就是减肥！我们可以运动+饮食两方面相结合，当体重下来以后，脂肪自然也会降低，肚子自然也会变小，至于变成肌肉还是要靠我们后期的塑形。要不你就饿，饿到一定程度你会看到自己若隐若现的马甲线的。

解决 *** 4

先给大家解释下带脉是什么？带脉是我们身上的一条经脉，我们身上有无数条经脉，这些经脉都是竖的，但是唯有带脉是横的。而且带脉正好处于我们身体经脉的正中间，它好像一条腰带，正好缠绕在我们腰腹的那个位置上。

而带脉是在胆经上的，可以促进胆汁的分泌，而胆汁呢，又可以促进脂肪的代谢。胆汁分泌旺盛的人，脂肪很容易的就被分解成了水分和其它东西，排出体外。尤其是腰腹上的脂肪。

因此我们要做的就是让“带脉”通畅起来，便秘的人也可以敲，可以增加肠道蠕动，有很好的通便的效果。

平躺在床上，用双手轻捶自己的腰两侧最细的地方，稍用力，连续敲三百下。敲完后感觉整个腹部有点微微发热，很舒服。（经期和准妈妈不能敲）

秘密武器

1、基因检测

为什么给大家推荐基因检测呢，因为我自己在减肥的道路上摸爬滚打了快6年了，各种 *** 都尝试过，但始终没有多大的成效。后来还是我闺蜜告诉我说可能那些 *** 不适合你的体质，你要不做个基因检测试试。拿到报告后我才知道自己到底为什么胖，这么难瘦，原来是我的脂肪代谢能力弱，所以脂肪容易堆积。

好在有专家针对我的体质给出的个人定制版食谱和运动计划，我才能瘦下来。所以希望大家也可以了解自己的体质，找到最适合的 *** ，快快瘦下来。

2、周六野

周六野的 *** 真的非常有效果，怎么给你们形容呢？就是跳十分钟周六野消耗的远高于跑步一小时。而且在家你就可以做，没有场地的限制。关于瘦腿的、马甲线以及其他好多体型的训练她都有出过视频，b站直接搜周六野就可以。

希望大家都能快快瘦下来呀！