小腿前侧肌肉叫什么？运动完大腿前侧肌肉疼
生活知识 2023-04-29 12:52生活知识www.zhongliuw.cn
小腿前侧肌肉叫什么？这个问题很多人都不知道，今天就给大家科普一下。小腿前侧肌肉是一个非常重要的肌肉群，主要负责维持身体平衡，保持身体稳定。如果小小腿后侧的肌肉力量不足，就会导致走路不稳，甚至出现摔倒的情况。所以，我们要想让自己的小腿看起来更加修长，就要锻炼这个部位。下面我们就就来介绍一下，如何通过拉伸小腿来改善小腿粗壮的问题。
胫骨前肌的功能解剖
位置：小腿前外侧，走行至足部内侧。
起点：胫骨外侧髁和胫骨前缘近端2/3
止点：第一楔骨和第一跖骨基底
神经支配：腓深神经（L4~L5）
胫骨前肌的主要功能- 胫骨前肌是踝关节最强的背屈肌（勾脚背的动作）。
- 胫骨前肌也是足内翻的主动肌之一。
- 胫骨前肌可以为足部内侧纵弓提供动态支撑。
- 胫骨前肌的麻痹和无力可能会导致“足下垂”的步态。
- 胫骨前肌过度短缩会造成高足弓的体态.
- 胫骨前肌的激痛点可以导致小腿前方、踝部前方、脚背内侧以及大脚趾的疼痛。
胫骨前肌的触诊和松解
- 让客户仰卧位，膝盖下方放一个抱枕，治疗师坐于 *** 床尾端。
- 让客户对抗治疗师的阻力，做一个足部背屈和内翻的动作，这样就很容易触诊到胫骨前肌远端肌腱。
- 当客户做胫骨前肌功能动作时，其肌腹部分的张力，也可以很好地感受到。
- 可以用垂直肌纤维的方式弹拨 *** 其肌腹和肌腱部分，也可以顺着肌纤维的走向滑移 *** 。
胫骨前肌拉伸
- 双手撑于凳面，双脚足部背面着地，使踝关节跖屈，伸展胫骨前肌。
- 注意拉伸之前应该先松解胫骨前肌的激痛点。
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