运动前吃什么增加体力(运动完吃什么补充体力)

运动前吃什么增加体力呢？下面为大家介绍几种运动前适合吃的食物。

希望对大家有所帮助。1、牛奶。

牛奶中含有丰富的蛋白质，能够补充身体所需的营养，同时也能够增强 *** 的抵抗力。2、香蕉。

香蕉是一种非常好的水果，不仅味道好，而且还有很多的营养物质。3、巧克力。巧克力中含有大量量的抗氧化剂，能够帮助女性延缓衰老。4、葡萄。

葡萄中含有丰富的维生素c，能够有效的抗衰老。5、苹果。

苹果中含有丰富的果胶，能够促进 *** 肠胃蠕动，排出体内毒素。6、樱桃。樱桃中含有丰富的花青素，能够起到美容养颜的作用。7、蓝莓。

蓝莓中含有丰富的花青素，能够帮助女性延缓衰老，保持年轻态。8、葡萄。

葡萄中含有丰富的维生素c，能够起到美白皮肤的作用。9、苹果。苹果中含有丰富的果胶，能能够减少胆固醇的吸收，防止动脉硬化。

10、香蕉。香蕉中含有丰富的钾元素，能够有效的降低血压，预防心血管疾病。11、草莓。

草莓中含有的维生素c，能够增强 *** 免疫力，还能够有效的抑制癌细胞的生长。12、苹果。苹果中含有丰富的果胶，能够有效的降低胆固醇，防止动脉脉硬化，而且苹果中含有的多酚类物质，能够有效的抑制癌细胞的生长。

13、香蕉。香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，同同时还能够降低胆固醇，对心血管健康非常有益。14、葡萄。

葡萄中含有大量的花青素，这种物质能够帮助我们清除体内的自由基，从而起到抗衰老、延缓衰老的作用。15、苹果。苹果中含有丰富的维生素c，能够有效的保护皮肤，减少皱纹的产生。

16、香蕉。香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够够帮助我们排出体内的毒素，延缓衰老。17、葡萄。

葡萄中含有丰富的花青素，能够有效的抗氧化，延缓衰老。18、蓝莓。蓝莓中含有丰富的花青素，有着非常好的抗氧化作用，能够延缓衰老。

19、苹果。苹果中含有丰富的维生素c，能够有效的帮助我们美白皮肤，延缓衰老。20、西红柿。

。