增肌锻炼完吃什么最好(锻炼增肌吃什么长肌肉)

增肌锻炼完吃什么最好？下面为大家介绍一些健身补剂，希望能帮助大家更好的进行健身锻炼。一起来看看吧。1、蛋白粉：蛋白粉是肌肉增长的必需品，它能提肌肉生长所需的氨基酸，促进肌肉合成，同时还能增强肌肉力量。2、复合维生素：复合维生素是 *** 不可缺少的营养物质，它能促进肌肉生长，提高免疫力，同时还能促进钙吸收。3、蛋白质：蛋白质是构成肌肉的主要成分，它能促进肌肉生长，同时还能提高身体代谢水平。

在健身房健完身后应该吃些什么(本人瘦弱，想增肌）？

想增肌增肥要做力量训练就是重量要大，次数要少，然后最好找一个教练给你制定一个计划，然后去坚持，再买点增肌粉吃吃，我现在在吃悍金斯呢，2个月胖了11斤。

　　需要减脂增肌的锻炼者更适合吃蛋白粉，偏瘦的健美锻炼者更适合吃增肌粉。　　蛋白粉和增肌粉在运动训练后30分钟内服用，因为这个时候 *** 代谢最旺盛，消耗蛋白质最多，而且肠胃等消化系统的吸收能力强，补充高效。　　增肌粉在其他国家都是被翻译成“增重粉”的，因为它主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分的蛋白质。

健身以后吃什么能增加肌肉？

增肌就得无氧锻炼咯，可以自己买副哑铃练练，俯卧撑平板撑都做起来。肯定会很有效的，你试试。不过前期会又酸又痛，你忍忍。疼是正常的, 大量无氧运动过后产生的 *** 酸堆积, 疼的话你每天还是都练一点, 一周之后差不多就会好多了。运动完后可以吃的补剂, 增加肌肉,我喝的是悍金斯, 效果还是有的, 两个月下来重了十斤左右, 楼主坚持吧。