柔韧性差怎么练瑜伽？柔韧提升的瑜伽体式

柔韧性差怎么练瑜伽？今天给大家介绍一个简单的瑜伽体式，可以很好的锻炼我们的身体柔韧性，同时还能让我们的身体变得更加轻盈。首先我们要坐在地面上，双双脚踩在拉力器的脚踏部位，双手握住拉力器的手柄，然后将我们的上半身慢慢向上抬起，直到我们的 *** 部可以触碰到地面为止。这个动作主要是为了锻炼我们的背部肌肉，每天做三组，每组20次。坚持一段时间你就会发现，背部的赘肉越来越少了，曲线也变得更好看了。

身体柔韧性不好，不是学习瑜伽的绊脚石，而是学瑜伽的动力和原因之一。

在生活中也常有人这样来问我，我柔韧性不好可以学瑜伽吗？我腰弯不下来可以学瑜伽吗？我骨头比较硬可以学瑜伽吗？大家把学瑜伽的结果当成了学瑜伽的条件。

举一个不太恰当的比喻。“我饿了，可以吃东西吗？”。看似无厘头荒谬的问题，其实和我柔软性不好可以学瑜伽吗是一个道理。饿了更要吃啊，吃了才饱，才不饿。柔韧性不好更要练，练了柔韧性才好，身体才不僵硬。是不是一个道理。

我腰弯不下来可以练瑜伽吗？我年纪大了可以练瑜伽吗？我骨头比较硬可以练瑜伽吗？我身材不好可以练瑜伽吗？等等等这些问题其实都是一样的。

艾扬格大师说过瑜伽适合所有人，只要你还在呼吸，还能够呼吸，就可以练习瑜伽。

没有双腿却是著名的瑜伽教练，人家可是失去双腿以后才开始走上练瑜伽教瑜伽这条路，在白宫讲过课的。

不要觉得这是网上的励志故事，对于我们而言，遥不可及。再看身边普通人的例子。其实想想，他在走上瑜伽这条路之前，也是个普通人。

合肥一个残疾人瑜伽艺术团，组织者是残疾人，老师是残疾人，来练瑜伽的也都是残疾人，下图

不谈网上的，如果你愿意，走进你身边的瑜伽馆，或者和你周围练瑜伽的人聊一聊，一定会找到你想要的答案。

不要给自己找理由，先走上瑜伽垫再说。