用增肌粉有什么坏处(增肌粉多吃有什么坏处)

用增肌粉有什么坏处？首先，增肌粉中的蛋白质含量比较高，这会导致肌肉质量下降，从而影响肌肉的生长速度。其次，增肌粉中的维生素含量比较高，这会导致致肌肉组织变得粗糙，从而影响肌肉的美观。最后，增肌粉中的矿物质含量比较高，这会导致肌肉中的钙质流失，从而影响肌肉的健康。所以，如如果你想要更好地增肌，就不要使用增肌粉了。

健身吃蛋白粉有哪些利弊？你们怎么看呢？

我从9月份开始系统训练，同时补剂也一直在用。蛋白粉，支链氨基酸，谷氨酰胺，肌酸。

先说有利的吧，训练后半小时内，是窗口期，这是及时补充蛋白质有利于肌肉生长及恢复。喝蛋白粉是在窗口期补充蛋白质比较方便的选择，及时且方便。有时只靠食补蛋白质摄入量不足，喝蛋白粉可以起到弥补蛋白质摄入不足的问题。而且说到食补也是可以补充蛋白质的，但是这样算一下通过牛肉，鸡 *** 肉，鱼肉补充蛋白质的花费较高，单纯算来，喝蛋白质还是比较省的。

不利的，我来说一说吧。经常喝蛋白粉等补剂的老铁肯定有这个体会，喝完以后有利尿的作用。尿多就需要排除，水分也相应的减少，所以及时的补充水分是喝完补剂后必须要做的。

还有蛋白质摄入过量，容易引起你下面的括约肌不舒服的。

一点儿个 *** 会，不当之处请谅解。互相交流提高。