促睾酮补剂怎么吃(睾酮少怎么补)

补充睾酮素补剂到底是不是智商税？普通人需不需要补充？

补充睾酮素补剂到底是不是智商税？普通人需不需要补充？在健身圈中，睾酮素一直是健身人群所重视的，很多人认为身体内的睾酮素多了，肌肉增长就会变得更加容易，而且在“运动表现能力”方面会更强，这一点我不否定，的确体内的睾酮素影响着我们肌肉生长，那么这就衍生出一个问题，到底该怎么补充睾酮素？市面上补充睾酮素补剂有用吗？是不是“智商税”？普通人需不要补充？今天我们就来聊一聊这个问题。

首先我们先来聊一聊睾酮素，什么是睾酮素？睾酮素是一种类固醇荷尔蒙，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。不过睾酮素不是那么容易增长的，除了在身体生长发育的过程中，男性会在青春期身体会分泌大量睾酮素之外，在其它方面睾酮素生成更多是通过运动，睡眠饮食等等促进，不过随着年龄增长睾酮素的分泌会下降。目前我们在各大购物网站上能买到的所有的促进睾酮素分泌的补剂，都不能把你的内源性的睾酮提升到你的上限之外。比如：你身体睾酮素分泌的的上限是100，如果你因为各种各样的原因，如：抽烟喝酒，烫头熬夜，伙食不好，疲劳，年纪大了，导致你的睾酮水平降到了60，这时候你吃促进睾酮素分泌的补剂是有用的，这里面很多补剂里面有锌和镁，锌元素会参与睾酮的合成，镁对睡眠有帮助。锌，镁只有在你缺的时候补充才有用，不缺的时候补充再多也没有用，别的成分也是一样， *** 的激素平衡稳态是很难打破的，真正能帮你突破上限的只有外源性的激素类药物，这个俗称：“上科技”，但是上科技是有害身体的，普通人别去碰，虽然上科技能帮你长肌肉，但是激素平衡打破后会有一系列的副作用，很难治愈，需要终身服药，普通人根本承受不起。那我们普通人应该怎么去促进睾酮素的分泌呢？说几个常见容易做到的 *** ：不熬夜，饮食丰富营均衡，不要让身体过于疲劳，不要有太大的压力，避免肥胖，不吃垃圾食品，不过量饮酒，日晒充足，以上特别是熬夜一定要格外的注意！充足睡眠可以保证我们激素正常分泌，也是修复身体疲劳的关键。还有尽量坚持有规律的力量训练，进行规律的房事，保持心情愉悦，科学饮食，红肉，鸡蛋，动物内脏，深色蔬菜都有利于睾酮的合成。总结一下，其实真正有用的促进睾酮素的 *** 就是：饮食到位，睡眠充足，有规律的力量训练，这三个才是最有用的，就算你上了科技，比别人多长了十个蛋，那也只是锦上添花，实际上只是多了一个buff可以理解为吃睡练的总和乘以一个系数，如果你的吃睡练是零分，那你加再多的药也没有用！

我觉得就是智商税，普通 *** 内是不缺这个的，不需要补充

基因睾酮怎么服用

基因睾酮一次服几粒

什么时间服用最好

一般情况向这个要两个疗程就可以见效，建议你个店铺淘宝授权店铺御颜堂 正品保证 厂家授权

增加睾固酮的食物

1、可以用食物补充睾酮的分泌，如食物动物生殖器官，羊或猪、牛、公鸡的睾丸，一次半两，洗净切片，加油盐调料炒吃，一日一次，连吃5天，另外可以服用甲基睾丸素。

2、睾丸素又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。睾酮对男子生殖器官及其它重要器官的作用相当复杂，其生物化学过程尚未完全阐明。但是，睾酮可能影响许多身体系统和功能，包括：血生成，体内钙平衡，骨矿化作用，脂代谢，糖代谢和前列腺增长。