如何测量大腿围？怎么样测量大腿围

如何测量大腿围度？这个动作简单易学，每天坚持做，轻松瘦出小蛮腰！那就是仰卧起坐，很多人觉得仰卧起坐很难做，其实只要掌握正确的 *** ，就能轻轻松做到。下面就一起来看看吧！首先我们准备一个瑜伽垫，然后躺在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，双腿弯曲，脚尖绷直，上半身保持不动，利利用腹部的力量将身体抬起，直到与地面平行，接着缓缓落下，重复这个动作。

一、如何测量大腿围？

优质答案1：

第一，在测量大腿围时，要确保站立者平躺、放松的姿势，这样才能准确地量出大腿围。

第二，站立或平卧时，测量者双腿分开要与肩同宽，量尺在大腿中间1/3处测量大腿长度1圈，俗称大腿围。此时要注意不要把皮尺崩得过紧或过松，应将其贴近皮肤表面进行测量。与此同时，要尽量将裤子脱掉，直接在皮肤上进行测量，以免造成过大的误差。

优质答案2：

用软尺量大腿内侧肌肉最膨隆处的水平周长或经臀股沟点的大腿水平围长，就是大腿围了。被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重。

测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度即为大腿围。

将测出的左右两大腿围度值相比较，可看出其左右大腿肌肉的发育是否均匀。

二、标准腿围计算？

身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100

大小腿围度指数(leg girth index)=(小腿围/大腿围)×100

大腿长围度指数(thigh length-girth index)=(大腿围/大腿长)×100