晚上健身后吃什么睡觉(健身人睡觉前加餐吃什么)

晚上健身后吃什么睡觉，这些都是需要注意的。如果晚上不注意饮食，很容易导致脂肪堆积，影响身材。所以，减肥的朋友一定要注意晚上的饮食，不要吃一些高热量高糖分的食物，以免造成肥胖。那么，晚上吃什么能减肥呢？下面就一起来看看吧。

本人正在健身，但是每次吃水煮鸡 *** 肉后会嗜睡，这是为什么？是抗生素残留还是蛋白质过量？

谢谢邀请!

我想和鸡 *** 肉没啥大的关系！

一般我在健完身后也会有嗜睡的现象！但是我想这是正常的！

在我们完成一天的训练后，机体的能量基本都已经被我们消耗完了，而且一般我们在训练时和训练后都会进行能量和营养的补充！

同时机体在恢复和修复我们时，必定要占据大量的营养，和血液，能量等！所以我们就会觉得嗜睡。肝脏，肾脏等恢复器官开始造血，修复的工作。

这样大脑缺少能量，不能兴奋起来，自然就易嗜睡！

这是机体的自我保护！

健身就得对自己狠一点！（注意拉伸啊!）

健身增肌适合吃宵夜嘛？

健身增肌，并不适合吃宵夜，一般来讲，力量运动过前后的一个钟头后开始进食有助于蛋白质的摄入，增加肌肉围度。所以除非你是半夜才开始训练的。否则都不需要通过吃夜宵来增长肌肉。

我认为增肌时可以吃多顿少餐，夜宵可以吃蛋白质鸡蛋白 不过不能吃太多的

晚上吃什么最减肥瘦身 减脂晚上健身完吃什么

随着经济的发展，人们更多的追求健康的身体，那么健身就被提上日程，其中饮食又是重中之重，下面来介绍几个关于减脂瘦身的朋友们晚上吃的食物。 香蕉 香蕉中含有丰富的钾元素，而钾元素能够防止肌肉痉挛，消除肌肉疲劳，并且其含有的泛酸能够有效缓解精神压力，解除抑郁。菠菜 大力水手实名推荐，其蛋白质和叶绿素含量在蔬菜中遥遥领先，并且含有蔬菜中稀有的维生素K，能够帮助安神，稳定情绪的作用。樱桃 樱桃中含有能缩短入睡时间的褪黑素，缩短浅睡眠时间，延长深睡眠时间，有效改善睡眠质量，同时还含有丰富的铁元素，充分的铁质能增强体力和耐力。红枣 红枣含有蛋白质、钙元素、磷元素、铁元素、维生素C等营养成分，能补脾益气，养血安神，促进修复。随着经济的发展，人们更多的追求健康的身体，那么健身就被提上日程，其中饮食又是重中之重，下面来介绍几个关于减脂瘦身的朋友们晚上吃的食物。 猕猴桃 猕猴桃号称水果女王，含有超多的维生素C，不仅能保证 *** 每日所需维生素们还能提高免疫力，促进消化。还有安定情绪和保护心脏的功效。杏仁 杏仁中含有镁元素，镁元素能镇静和放松肌肉，提升睡眠品质，是晚上健身后不错的食物。