健身什么时间喝牛奶好(健身喝牛奶有什么好处)

健身什么时间喝牛奶好呢？早上起床后空腹喝一杯温开水，不仅可以补充身体所需的水分，还可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，帮助排出体内毒素。同时，早上喝喝温开水还可以促进血液循环，有利于身体健康。所以，建议大家每天早上起床后空腹喝一杯温开水，这样对身体健康有好处。但是，有些人不不习惯喝温开水，那么，早上起床后，我们可以喝什么水呢？下面我们一起来看看吧。

人生里最重要的是什么？身体。

如果没有好身体，一切都会归尽于零。什么亲情、爱情、友情都需要建立在我们有一个好身体的基础之上。没有好身体，一切都会摇摇欲坠。我在医院看到一双夫妻，护士给老公清理胳膊上的伤口时，老婆吓得躲到病房门外去了。大姨咽气那天，老姨冲上去就把她手指上的金戒指 *** 下去了。老爸得了老年痴呆以后，他几十年的小金库轻易被家人 *** -----。

当我们失去健康的身体，我们随之而来失去的就会是一切——金钱、自由、尊严都极难守住。

我对朋友们的建议是趁自己身体尚好时，多运动运动，让你自己有一个好身体，到了晚年就能少遭受一些罪，多享受一些自由。除了吃饭、睡觉以外，“健身”是我每天最重要的事情。

我在健身上投入了不少的资金，家里的健身用品至少有几十种，包括跑步机、动感单车、羽毛球架、杠铃、哑铃、沙袋、游泳卡、健身卡等等。以后我还要继续投入，准备买一套组合的健身架。

我的健身时间真的是神圣不可侵犯，宁可不研究股票也要健身。别人在看盘，在研究股票时，我可能在泳池里游泳、在雪地里散步、在举我的哑铃。

除了健身以外，我在读书方面也是不惜投入。读书是对自己的最重要投资之一，重要到可以改变我们的命运。

有一天，我过去的同事在加油站遇到我，向我炫耀自己打更的收入，每天晚上睡一觉可以轻松赚300元。当别人告诉他我的收入后，他叹气说：“人还是得读书啊！”

“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，古人在这点看得很透。我在买书上是不惜代价。我年轻时为了购买股票投资方面的资料，花费了至少六七千元。在二三十年前，这可不是个小数字。有次，为了买书，我坐火车去几百公里以外的省会的书店和图书馆，为了省去住宿费用，当天日出前登上火车出发，晚上日落前坐火车回家。

我在股票投资方面的知识全部是来源于自己独自学习。每天都要至少看几页投资方面的书籍，写几百字投资方面的思考。多年下来，我写的投资笔记有一米多高。我看到不少朋友问我一些极其简单的投资问题，我经常忍不住想：“这么简单的问题，难道不能自学下吗？”

我在三十多岁以后的命运与读书密切相关。由于我当时阅读了大量投资方面的书籍，所以我才有可能去接触投资行业的相关人士，慢慢自己也成为了其中一员，自己的命运也从此悄然改变。

“睡觉”是人生大事。睡眠的功能非常强大。比如，增强自己的抗击打能力。

我年轻时遭遇挫折时，我就先去睡一觉。醒来后就发现血条已恢复大半，抗击打能力明显提高，已经可以理性地面对挫折了。

比如，提高自己的思考效率。

当我有问题怎么也想不明白时，我就会选择睡觉。当醒来后往往就会有新的想法冒出来。至少也能把头绪理得更加清晰。

快乐来源于睡觉

我发现自己心态最好的时候往往是身体状态最好的时候。每天早上醒来后，都如充满电的机器，是我动力十足、最愉快的时候，这时我的大脑最清醒，灵感不时闪现。我多年的体验是睡得好，才能心情好，才能过得好。

我发现不少人喜欢熬夜，后半夜还在上网。这绝对是一种不利于身心健康的坏习惯。我父母老年以后都患有心脏病，我怀疑就是和他们年轻时喜欢熬夜有一定关系。

前些年我工作繁忙，时常熬夜。一次单位的体验中，我发现自己血压的低压达到100多！我认为这是睡眠不好造成的结果。于是我毅然辞职，这样就可以每天在家每天睡个好觉了。

人到中老年以后睡眠质量就会成为一个大问题。为了有一个好的睡眠质量，我每天睡觉前要喝一杯牛奶。睡觉前尽量避免看一些过于 *** 的影视剧。我发现睡觉前多看些棋谱也有助于尽早入睡。

虽然辞职回家后，收入大为减少，但我认为为此换来一个好睡眠是值得的。那些为了工作、为了奖金而熬夜的人，在我看来就是拿命换钱。他们到了晚年以后，就会因为以前的熬夜带来的一身疾病而住进医院，然后进入拿钱换命的阶段。这样赚来的钱，又有何意义呢？

人生有值得我们为之巨大付出的三件大事——健身、读书、睡觉