如何判断一个健身房的(如何判断健身房跑路)
如何判断一个健身房的安全性？首先我们要知道什么是安全性，这个安全性包括哪些方面？其次，我们要知道什么是危险性，这个危险性包括哪些方面？最后，我们要道安全性和危险性的区别，这个区别是什么？下面我们一起来看看。”这是今天上午，中国科学院大学国家安全学院教授、博士生导师王建国在第第二十届世界互联网大会上的演讲。
1、如何快速判断一个人的健身水平？
问你喝不喝蛋白粉，可能就是压根不健身的。
一般问你腹肌练的怎样，有可能是刚健身的。
说我今天没有带蛋白粉，能不能喝你的蛋白粉，这一看就是非常有经验的，练的好几年的。
2、请问如何判断自己健身是爆发型还是力量型，我是女生？
爆发型也是属于力量的一种，力量分为绝对力量，速度力量以及耐力力量。题主说的爆发型其实指的是速度力量，就是快速使用力量的能力，这种肌肉能力跟肌肉神经的敏感性有直接关系，所以爆发型力量后天比较难训练提高，不过也不是没有办法，通过中轻重量负荷的反复快速动作，可以提高这种能力，此外有人说李小龙的爆发力是通过电击肌肉提高，有待考究，有证据表明的是，遗传基因对于速度力量很关键。
绝对力量是指肌肉能发挥出的最大力量，这种能力的提高，有赖于肌肉横截面积的大小以及肌肉募集能力，通过大重量少次数力量训练，可以提高。
耐力力量指持续保持力量的能力，通常是静力性，比如靠墙静蹲，训练手段也是相类似的。
爆发指的是瞬间力量最大化，不能持续做这类动作
力量是可控的，可以连续做相同的动作
那看你是打拳还是 *** 铁了啊
不可能打拳的时候是慢慢出拳再持续加力啊
也不可能是拿着哑铃杠铃跟火箭速度样的 *** 啊
3、请问健身房有一种人肚子特别肥身上也没有线条总是在追求大重量，这种人到底是在练什么？
看你问这个问题就知道你是个初级训练者，肌肉纬度是建立在力量的基础上，哪个健美运动员力量小？只是作为爱好者，没有科技因素不可能做到大围度低体脂，所以你看到的自然训练者，要么大围度高体脂，要么小围度低体脂。相比之下我更佩服大围度高体脂，这样的都是从小围度长起来的，不服可以练上去，你以为小维度的人不想练大？有多少人练了很久手臂卡在40cm？有多少人卧推卡在100kg？有多少人练了几年深蹲还没超过150kg？
人各有志，健身房并不都是练身材的！利用大重量训练的人大多都是练力量的，对他们来说，能够搞起更大的重量才是王道。
看一下，力量举运动员或大力士运动那些人，他们的体脂率都很高，并没有传统意义上的健美式肌肉。其实对于他们来说，过低的体脂率虽然能够看到腹肌，但对于举起大重量来说意义不大，甚至还是反向作用。
能够看到肌肉并不代表力量很大，但肌肉量绝对是影响力量大小的关键。那些你看到的都是脂肪多看不到线条的人，他们的力量其实很大，他们的肌肉也绝对是很棒的，只不过因为体脂率过高而被掩盖。
那他们为什么不减脂露出这些肌肉呢？
因为减脂太辛苦，并且会使体能状态下降。想要减脂必须控制饮食，但这样做力量就会下降。这对于他们的目标是相悖的，所以就不会去减脂，他们也不在乎肌肉外形，有力量就够了！
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有人玩力举，有人玩维度，有人玩线条，各玩各的，大家练成自己喜欢的样子，仅此而已。
4、小城市的健身教练如何判断其专业程度？
小城市和大城市一样，教练大部分都不怎么样，有的培训机构出来啥也不会，有的连培训机构都没有去，直接健身房简单的培训，就上岗了，看健身教练看两样，一是证书，二是体型，为啥要两样呢？因为有证书没有体型的他自己都没有实践，自己都不会练，怎么保证带好你，理论知识再好也要实践来验证对错，有可能你就是小白鼠，自己练的好没有理论知识也不可以，他给你表达不出来，所以你学习会非常吃力，只有体型好，理论知识可以，才能带好你锻炼！
教你3招，立刻分辨出谁是好教练。
1.看身材。
健身俱乐部都有教练墙，直观地就能看到教练的身材，也可以直接观察场馆里的教练。如果一个男教练肌肉发达而匀称，自身就是训练高手，自然能够指导增肌者高效健身。如果一个女教练身材匀称，没有多余赘肉，腰细腿长，身形矫健，自然是训练有素的人。总而言之，实践出真知，自身练得好，指导学员一般不会差。
2.看资历。
主要看3点。毕业院校、所获证书、比赛成绩。体育院校系科班毕业的教练，通常有系统的学习过体育理论知识，根底相对更为扎实。但体育不能完全覆盖健身，如果一个教练持有若干个专业健身教练证书，比如AASFP、国职、心肺复苏等，他在健身方面就拥有了较全面的知识技能。但健身教练千千万，打过比赛的寥寥可数，基本上，是否有比赛成绩，区分了一个教练在训练水平上是玩票水平还是专业水平，能够在省级乃至全国比赛中取得好名次的，通常实践经验都足够丰富。
3.要交流。
归根到底，教练是一个服务型的岗位，并不是懂得多就一定能教得好，偏就有人茶壶里煮饺子倒不出来；何况人一上百、形形 *** ，是否对脾气也很重要。需要健身者当面与教练沟通，亲身感觉是否顺畅。毕竟沟通能力、仪表着装等，都是一个教练是否专业的评判标准之一。