脂肪是怎么减少的？脂肪是怎么减少的呢

脂肪是怎么减少的呢？首先，我们要知道，脂肪是怎么产生的。其实， *** 内的脂肪主要是由甘油三酯、胆固醇、磷脂等组成的。这些物质在肝脏中合成甘油三三酯，然后转化为甘油二酯，最后再进一步转化为甘油三酸酯。而甘油三酯又分为两种，一种是游离脂肪酸，另一种是饱和脂肪酸。游离脂肪酸酸和饱和脂肪酸的含量不同，导致血液中的甘油三酯含量也不同。所以，如果你的甘油三酯水平过高，说明你的身体已经出现问题了。

一：脂肪是怎么减少的 去了哪里

虽然 *** 离不开脂肪，但是过量的脂肪堆积则会导致 *** 罹患其他疾病，比如我们现在常见的“三高”：高血糖、高血脂、高血压。对于脂肪含量超标的人群，科学的减脂就成为首要任务。在科学减脂的众多 *** 中，有氧运动是最有效也是最健康的一种方式。因为它可以将多余的脂肪消耗，同时增加适量的肌肉比例，从而达到健康减脂的目的。但是，我们减掉的脂肪去哪里了？减重时，肺部是把这些重量去除的主要“排泄器官”，如果一个人不想通过运动减脂，那么就必须摄入比2000卡路里更低的热量，即节食2014年年底，英国医学期刊在圣诞特刊中刊登了一篇关于《脂肪去哪儿了》的论文。来自澳大利亚新南威尔士大学的研究人员，在一系列计算后得出结论，减重时，肺部是把这些重量去除的主要“排泄器官”，形成的水则可能通过尿液、粪便、汗液、眼泪或其他体液排出，这些水分很容易补充。在现实中，我们的身体会用脂肪来储存经饮食摄取的过多的蛋白质或碳水化合物，储存的形式为甘油三酯分子。从生物学上讲，人们盼望着减掉的“肥”，实际就是储存在细胞中的这些甘油三酯。这种分子含有三种成分：碳、氢和氧。减肥的过程，实际就是将体内的甘油三酯分子“分解氧化”。当甘油三酯分子被氧化时，这个过程会消耗许多氧气分子并产生二氧化碳和水以及其他一些废物。通过一系列科学公式可以计算出，要“燃烧”10千克的脂肪，个体需要吸入29千克的氧气，这个燃烧脂肪的化学反应将产生28千克的二氧化碳和11千克的水。对于那些运动量很小，几乎只靠节食来减脂的人来说，减肥是件痛苦的事，不仅与美食无缘，而且减脂成效也并不明显。那些天生就是胡吃海塞也不发胖的人着实令人羡慕。“我们现在也在做相应的研究，剔除基因因素，只研究人们如何摄入过多热量而不会发胖。”北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民说，“比如南方人肥胖者少，北方人则较多，可能因为环境冷热的缘故，但是也要研究南方人如何在平时不运动的状态下消耗脂肪的。”但是不论怎样，减脂的过程就是摄入的热量低于消耗的热量。“一般情况下， *** 的基础代谢大约需要2000卡路里的热量。”曹建民说。基础代谢是指 *** 维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果一个人不想通过运动减脂，那么就必须摄入比2000卡路里更低的热量，即节食。“但是我们不推荐这样的减脂 *** ，因为不健康。”曹建民说。有氧运动是将脂肪转化为能量的好 *** ，长跑、快走、骑自行车等都可以归为此类，但是篮球、排球等球类运动则不属于科学减脂逃不开一种运动—有氧运动。因为之前提到的脂肪转化为能量，最终变成二氧化碳和水排出体外的过程，离不开有氧运动。简单来说，有氧运动就是心率保持在一定水平，即靶心率，运动时间不少于20分钟的运动形式。对照这一概念，长跑、快走、自行车等运动都可以归为此类，但是篮球、排球等球类运动则不属于有氧运动。因为后者没有一直将心率保持在同一水平。减脂只有强度和时间同时达到要求，机体内部的脂肪才能被调动。北京体育大学运动康复系主任王安利告诉

大家都知道，其实减脂才是真正意义上的减肥，除了皮下脂肪、内脏脂肪之外，血管、肠道等管道中也存在脂肪。现在养生人群中，减肥的伙伴们争先恐后，各种减脂的 *** 也层出不穷。大家都有效地减去的脂肪，留住了健康。但是，我们减去的脂肪去了哪里了？人为什么会胖？脂肪酸的吸收在日常三餐中，食物中的脂肪分解成脂肪酸被 *** 吸收，这些脂肪酸在体内直接合成甘油三酯。这种方式脂肪转化效率高，是 *** 脂肪储存的主要途径。过量的食入由于我们摄入过量的碳水化合物、蛋白质等非脂肪物质时，过量的部分会转化脂肪酸，从而合成甘油三酯，逐步形 *** 身上多余的脂肪。为什么要减肥？审美观点对于女孩子来说，拥有好身段是大多数人所向往的，无论是职场还是婚姻都是很重要的。如果是因为身体肥胖，使身体没有了应有的曲线，走路也失去了风度，是很不划算的。为了保持一个合理的体型，能穿上一身穿漂亮的衣服，她们开始了减肥行动。健康观点大多数人在以健康为目地而进行减肥的。因为脂肪过多确实对身体的健康影响很大，现在的好多高血糖、高血压、严重的高血脂、严重的脂肪肝等疾病，都是由于脂肪过多而引发的。包括身体过重，也会给我们的腿、膝等下肢造成不同程度的损伤。所以，减肥减脂势在必行。减去的脂肪去了哪里了？液体在减肥过程中，多余的脂肪通过细胞内复杂的过程被分解成液体。这些液体通过尿、大便、出汗、流眼泪等等的途径，排出体外。二氧化碳减肥时，多余的脂肪消耗过程中，有些脂肪被细胞分解成二氧化碳，而二氧化碳会通过肺的呼吸排出体外。

二：脂肪是怎么减少的原因

我们下腹也就是小肚子上的脂肪是最难减的，一般是顽固脂肪的最后的栖息地，这是因为我们下腹部很少被用到，不怎么活动所以在身上其它脂肪被减去很多的时候下腹部还存有明显脂肪

三：脂肪是怎么减少的呢

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