脖子后背的肌肉叫什么？脖子背后肌肉僵硬什么原因
脖子后背的肌肉叫什么名字？这个问题很好回答，它就是颈后肌肉。颈后肌肉是 *** 最大的肌肉群，主要负责保护头部，也就是我们常说的脖子。如果你发现自己己脖子僵硬，不灵活，甚至有些酸痛，那就要注意了，这可能是颈后肌肉出现了问题。那么，颈后肌肉为什么会出现问题呢？下面我们就来看看吧。1.长时间低头玩手机，会导致颈椎长时间处于一个姿势，这样就会造成颈椎周围的肌肉和韧带过度劳损，从而引起颈椎病。
一、颈部和后背肌肉酸，该如何缓解？
艾灸，推拿，针灸以及颈椎 *** ……方便自我 *** 作的是艾灸，颈椎 *** ，可以关注咨询
二、颈部的肌肉拉伸 *** 是怎样的？
优质答案1：
颈部拉伸
斜方肌
这块肌肉起始于枕骨上，沿着颈椎和 *** 椎棘突嵌入肩峰和肩胛骨处。起始部分是扇状的，所以不同的部位具有不同的功能（上部用于提升肩胛骨，中部产生内收，下部则为下压），取决于肌纤维的方向。
肩胛提肌
这块肌肉起始于第一颈椎至第四颈椎横突处，嵌入肩胛上部内侧边缘。功能是拉伸肩胛。
斜角肌
斜角肌分三部分分别是：前斜角肌，中斜角肌和后斜角肌。
前斜角肌起始于第三颈椎至第六颈椎横突处，嵌入第一肋骨内部边缘处，功能是颈部屈曲和侧屈，以及提升第一肋骨。
中斜角肌起始于第二颈椎至第七颈椎横突处，嵌入第一肋骨上表面。功能与前斜角肌一样。
后斜角肌起始于第四颈椎至第六颈椎横突处，嵌入第二肋骨外表面，功能是颈部屈曲和侧屈以及提升第二肋骨。
*** 锁 *** 突肌
这块肌肉的 *** 骨部分起始于 *** 骨处，锁骨部分起始于锁骨内侧三分之一处，二者斗比颞骨的 *** 突位置嵌入。它的功能是颈部的屈曲、侧屈和旋转。
夹肌
有两种夹肌，即头夹肌和颈夹肌，我们在拉伸时会将它们等同对待，因为二者有着相似的功能和拉伸 *** 。
头夹肌起始于项韧带，沿着第三颈椎至第七颈椎以及第七颈椎至第四 *** 椎的棘突嵌入颞骨的 *** 突及枕骨处，功能是颈部的伸展，侧屈和旋转。
颈夹肌起始于第三 *** 椎至第六 *** 椎的棘突部分，并且在第一颈椎至第三颈椎的横突处嵌入。功能与头夹肌一样。
02颈部如何自我拉伸？
斜方肌的拉伸：用手牵引头部试图将耳朵移向肩膀，另一侧手置于背部或将肩部放低加大强度。初级重复2次每次20秒；中级重复3次每次30秒；高级重复4次每次35秒。
肩胛提肌的拉伸：转动脖子至少45°，放低下巴，试着用下巴触及 *** 部。这个动作会在拉伸中产生肌肉张力拉伸一侧后要拉伸另外一侧。初级重复2次每次20秒；中级重复3次每次25秒；高级重复4次每次30秒。 *** 锁 *** 突肌的拉伸：伸展颈部，将脸移向与手相反那侧，同时手按在 *** 部保持压力。拉伸完换另一侧。初级重复2次每次15秒；中级重复3次每次20秒；高级重复4次每次30秒。头夹肌和颈夹肌的拉伸：伸展颈部，目光上抬。将头部移向一边，仿佛想用拉伸那侧的眼睛看向天花板，手按住锁骨保持压力防止锁骨因拉伸张力上抬。拉伸完换另一侧。初级重复2次每次15秒；中级重复3次每次20秒；高级重复5次每次30秒。
优质答案2：
颈部拉伸步骤
1.颈部肌肉放松
先将头顺时针缓慢打圈1圈，然后逆时针打圈一圈
2.颈阔肌拉伸
身体坐直，目视前方，微微收下颌，耳垂与肩部在一个平面，慢慢抬头至颈阔肌有拉伸感。
3. *** 锁 *** 突肌拉伸
耳朵靠向同侧肩部，然后维持侧屈角度的同时，头尽最大力度后仰，维持1分钟，然后按原方向慢慢回到正常位置。
4.拉伸斜角肌
先将头侧向靠向肩部，保持侧屈同时后仰至最大限度，再将头转向对侧。
三、后背肌肉疼痛是什么原因？如何来解决？
优质答案1：
现在很多人都会经历后背疼的困扰（本人不久前也经历了一次）。导致后背疼的原因也是非常多的，有的时候上背部的疼痛往往是由于肩背部的肌肉和筋膜出现了问题，也有可能是由于颈椎诱发的疼痛；而如果是下背部疼痛往往是由于腰背部的筋膜炎炎或者是腰椎的小关节绞锁导致的，今天我们就分不同部位给大家来讲一讲后背肌肉疼痛的原因和如何解决。
上背部疼痛的原因和解决方案
可以说颈椎、肩膀以及后背，这是哥仨也可以说是姐仨，如果颈椎有问题，那么肩膀和后背的肌肉也会出现问题，现在这个年代手机、PAD、电脑几乎是家家必备，人人必备，而长时间的低头看手机和长时间的伏案工作就会加重颈部以及肩背部肌肉的负担，久而久之，会导致肌肉筋膜出现细小的撕裂，当这些小撕裂越来越多聚集成团就会形成一种比较讨厌的问题，就是激痛点，也叫扳机点。这是诱发人们出现后背，尤其是上背部疼痛最常见的原因。
当出现扳机点的时候，患者会感觉肩背部有明显的紧张感，尤其是在早上起来的时候症状会特别明显，需要拉伸一段时间或者是活动一段时间才能慢慢觉得疼痛减轻，而次日清晨又会出现疼痛的问题。另外在需要低头时间比较长的时候，也会觉得颈、肩、背部有明显的酸胀感，必须要使劲活动活动颈部、肩部以及背部才能觉得有舒适感。
扳机点还有一个特点，那就是按压某一个固定的痛点时会诱发其影响范围内的疼痛，就如同扣动了扳机，导致子弹发射一样，所以才被称之为扳机点。
●如何确诊呢？
一般情况下确定扳机点要通过医生的查体，也可以通过肌骨超声进行超声检查明确是否存在着背部肌肉筋膜的结构紊乱，甚至结节样的改变。
●如何治疗呢？
由于这些肌肉筋膜细小的撕裂，都是由于我们站姿坐姿不当以及过度劳累导致的，所以我们要注意减少颈椎的使用，尤其是减少长时间低头的情况，而且在坐着站着的时候后背要挺直，尽量不要让后背的肌肉筋膜承受过度的拉力，这是非常重要的。标准的站姿标准的坐姿可以很好的帮助我们减轻肌肉筋膜承受的拉力，如果不能改变这些错误习惯，那么即使做再多的治疗，也很难去纠正患者的症状。
改变了这些错误的生活习惯以后，那么可以尝试进行针灸治疗，也可以尝试手法医生的手法治疗，可以慢慢的将紧张的扳机点松解开。另外现在也有一种非常好的治疗办法叫做冲击波治疗，可以很好的帮助患者缓解疼痛，松解紧张的筋膜和肌肉，如果疼痛的特别严重，那么可以考虑口服或者是外用一些非甾体抗炎镇痛药，如果能够忍受建议就不要药物治疗，尽量通过物理治疗的办法来帮助患者解决问题。
在我们的下背部主要的脊柱结构是腰椎，两节腰椎之间有小关节，互相连接这个小关节，可以保证腰椎有轻微的活动，但是又起到稳定关节的作用，然而有的时候如果患者腰椎周边的肌肉不够稳定，无法很好的稳定腰椎时，在某一项活动的时候就会出现小关节的卡别，这种情况我们称之为交锁。
诱发腰椎小关节交锁的动作往往 *** 改变的时候，比如弯腰端一盆水站起身的时候，突然间腰背部听到嘎巴一声响声之后腰就不敢活动了，这就是典型的交锁。这种情况在女生当中非常的常见，就是由于女性朋友们往往挤出周边的肌肉并不是很强，所以比较容易出现交锁。
●关节交锁的治疗。
出现了关节交锁，有一种非常好的办法，那就是正骨医生的手法正骨治疗，通常情况下建议在交锁的24小时以内进行，手法正骨效果是比较好的。如果超过24小时交锁的关节之间以及做关节周边的软组织会出现水肿，正骨的效果会大打折扣，即使给予正骨以后也会诱发疼痛，一般情况下，如果超过72小时水肿进入一个比较严重的时候，在进行正骨可能会导致患者的疼痛加重。
而如果害怕手法医生进行正骨，想要比较温和的治疗的话，可以尝试给予疼痛的部位进行热敷，适当的外用非甾体抗炎镇痛药，帮助控制疼痛减轻，炎性反应。慢慢的疼痛就会减轻，有的时候随着腰椎活动的增加，交锁会自然打开。
腰背部的筋膜炎腰背部的筋膜炎症主要诱发的是下背部的疼痛，具体的诱因和上背部的疼痛是相通的，主要还是由于过度的使用以及我们站姿、坐姿的不当，比如长时间的盘腿，长时间的弯腰，如果我们长时间的弓腰，就会对腰部的肌肉、筋膜造成一定的 *** ，时间久了就会诱发疼痛，也会出现腰背部的扳机点。
●腰背部筋膜炎的治疗。治疗办法与上背部的治疗办法是有类似的，比如针灸、手法治疗，冲击波治疗也是很好的一种选择。
总结诱发背部肌肉疼痛的原因还是很多的，但是归根结底往往都于我们对于整个颈、肩、背部的不正确使用是有关系的。建议出现背部疼痛的朋友，一定要仔细回味一下自己是否存在着对于这些部位的不良使用，比如长时间的久坐，比如坐姿不当，没有在腰部垫一个护垫，或者是长时间的低头弓着背来进行工作，又比如长时间的看手机，尤其是长时间的低头看手机，这些都是诱发我们整个后背部肌肉出现过度牵拉，导致肌肉筋膜出现小撕裂诱发炎症，出现疼痛的原因，而尽量改变这些对于背部肌肉筋膜的过度使用是治疗的根本。如果疼痛对朋友们困扰比较大，那么可以进行手法以及针灸治疗，来帮助患者尽量的减轻症状，另外现在冲击波治疗发展的比较快，而且比较适合这些慢性疼痛的缓解，一般如果疼痛时间不是特别的长，2~3次冲击波治疗就会有所缓解。
毕竟每个人的症状是完全不一样的，建议出现背部疼痛的朋友要到当地的医院咨询专业的医生明确自己的问题所在，再进行正确的治疗，以上这些只是给大家一点建议，如果大家还有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！优质答案2：
后背肌肉疼痛，准确的讲应该是背部肌肉这个范围疼痛，到底是什么原因，当然，肌肉肯定是因素之一，其他的还有，例如， *** 椎小关节紊乱，神经卡压造成的放射体征，这都可以诱发局部疼痛的出现，当然还有一些内脏问题的反射。
怎么判断背部肌肉好不好？背部疼痛是不是肌肉引起的，这个很好判断，趴在床上，让家里人在背部肌肉疼痛区域试着按下去，由浅及深停留3~5秒，感受一下按压下去的肌肉疼痛是否和平时感觉一致，如果和症状疼痛基本一致或者略重，可触及到条索状的粘连和僵硬基本可确诊。
为什么考虑 *** 椎错位？有不少人刚开始后背疼痛，随着 *** 肌肉痛的轻了，可是症状总是反复发作，这个就要考虑，可能伴随着 *** 椎小关节紊乱（ *** 椎错位），因为肌肉是附着在骨骼上的，小关节发生移位，表示肌肉可能由于错位变得缩短和拉长，都可能会有痛点，诱发症状。
神经卡压这是一个概括，后背疼痛的原因，看疼痛位置，我上述讲的都是以常规后背中间附近疼痛描述的，肌肉是菱形肌为代表，神经则是肩胛背神经，诱发这个神经出现的原因也有好多个，例如：
下颈段的颈椎间盘突出，可以 *** 到神经根，诱发肩胛背神经疼痛，也就是放射痛，这个要做颈椎核磁进一步确诊。
颈部肌肉的过紧和疼痛，也可以 *** 从中发出的颈丛神经，引起肩胛背神经的异常，这也是颈椎病会后背痛除了颈椎间盘突出的诱因。
斜角肌紧张疼痛、肥大、瘢痕增生，可以 *** 到从前束和中束穿过的臂丛神经，诱发其分支肩胛背神经出现疼痛，有的人还可以 *** *** 长神经，出现前 *** 后背串着痛。
肌肉的问题，可以自我处理，准备一个 *** 球，背靠墙壁，在棘突旁开肌肉疼痛区域，以疼痛感觉舒服的力度 *** ，每天一次，每次5分钟左右，痛点会随着 *** 逐渐减小，痛点消失，肌肉问题可改善，其他因素及时就诊！