hiit训练穿什么鞋最好？训练穿什么鞋子好

hiit训练穿什么鞋最好，今天就给大家介绍几款适合跑步的运动鞋。首先第一款就是我们经常见到的nikefuelbasket，这款鞋子的设计非常简单，但是穿起来却非常舒适，鞋底采用的是橡胶材质，所以不会磨脚。而且这款鞋子的价格也不贵，只需要300多元就可以入手。第二款就是耐克的aj系列，这款鞋子的的设计风格非常独特，而且颜值也很高。不过这款鞋子的价格也比较昂贵，大概需要4000多元。如果想要入手的话，还是需要谨慎一些。

一：做hiit要穿鞋吗

IKU家庭运动垫专门用来做各种跑跳动作，比如HIIT、T25、P90X、INSANITY、有氧运动、力量训练和波比跳等，高密结构，耐磨表层，专为穿鞋高强度训练。

你好最好不要穿鞋子，hiit垫子是让你在锻炼的时候做地面运动防止你受伤的垫子，鞋子会损坏垫子的。

二：hit运动穿什么鞋

今年，基普乔格凭借全新 Nike AlphaFly 跑鞋完成了破 2 壮举。这一历史性时刻被大家铭记的同时，Nike AlphaFly 跑鞋也成了无数跑鞋的梦幻鞋款。而或是以此为灵感，近日 Nike 推出了一款与 Nike AlphaFly 极其相似的跑鞋新品 Nike Air Zoom SuperRep 。

这款跑鞋是专为高强度间歇训练（HIIT）打造的训练鞋，鞋面经过精心设计，可以支撑横向运动。前后分离式鞋底搭配前掌可视 Zoom 气垫，不仅创造了动感的外观，还可以提供冲击保护和响应能力，可以让使用者在弓步，登山，俯卧撑，下蹲时都能得到最强大的能量反馈。

而与 Nike Air Zoom SuperRep 一同登场的还有SuperRep Go 和 SuperRep Cycle 两款训练鞋。

SuperRep Go 也是一款训练鞋款，在健身房等训练场景为使用者提供保护支持。

SuperRep Cycle 则是一款专业室内自行车鞋，鞋身设计可以兼容大部分竞速车的自锁脚踏，同时这也是 Nike 近十年来第一款专业自行车鞋款。

据悉 Nike Air Zoom SuperRep 将于 12 月 17 日在欧洲首发，随后 1 月 2 日正式全球发售；而 Nike SuperRep Go 将于明年4月发布，Nike SuperRep Cycle 则将于夏季发布。感兴趣的朋友

Nike Air Zoom SuperRep

发售日期：2019年12月17日（欧洲）

发售日期：2020年1月2日（全球）

发售价格：$ 120 USD

三：做hiit穿什么强度的内衣

以前我也是个土肥圆！

170斤的体重，一米七的身高，你想想看我的大腿得有多粗，我的 *** 得有多大！

我爸每次看到我的腿都连声叹气，他总是说，就算是牛腿也没你的腿粗啊！这句话经常使我无地自容！

后来上了大学，我决定励志改变自己！于是我就开始了减大腿，减臀部，减全身的脂肪！

坚持一年以后，我的体重从170下降到了130，匀称的大小腿，饱满但不突出的臀部真的让我的身材焕然一新，再也没有自卑过了！

回归正题，大腿粗 *** 大该怎么减肥？今天我来把我的一些 *** 告诉大家，希望你们也能够减肥成功！

1. 跑步燃脂

首先大家要知道有氧运动有两个特点，一个是充分的燃脂性，另一个是燃脂的全身性！

所以想要瘦大腿，瘦 *** ，有氧运动是最佳的选择，我比较推荐跑步！

你可以每天坚持40分钟，一周坚持五次左右，四个星期下来，你的体重就能明显降低不少，腿围，臀围开始下降，这是我们成功的第一步！

2. 拉伸 ***

如果我们选择跑步燃脂，那每次跑完步后一定要充分的拉伸大腿，臀部， *** 大腿，小腿，臀部，这一步的目的主要是防止大腿，臀部的肌肉走形，防止练成肌肉腿！

拉伸一定要充分， *** 的时候可以用手，也可以用泡沫轴，尽量放松肌肉，塑造好腿型，臀型！

3. 无氧塑型

充分的有氧跑步可以减少大腿，臀部的脂肪，减少腿围和臀围！

但是为了进一步塑造美好的身材，我们应该用无氧运动来塑造腿型，臀型，争取获得优美的腿部线条和臀部线条！

我推荐大家做臀桥，卷腹，深蹲，空中蹬车，空中摆腿，空中画八字，这样不仅能瘦大腿，瘦 *** ，而且你的身材也会更饱满！

4. 饮食注意

大家一定要注意自己的饮食，因为饮食过剩容易引起热量过剩，热量过剩，就会堆积在大腿和臀部，导致我们塑型减肥失败！

所以饮食以清淡为主，不要再喝任何饮料，奶茶不要再吃任何零食，一天只吃三餐，多吃蔬菜水果，优质蛋白肉，多吃一点粗粮，少吃一点米饭，面条！

很多人都有大腿粗， *** 大的问题，希望大家不要烦躁，只要采用正确的 *** ，再加上一定的坚持，你的身材一定会比别人更美丽！

如有疑问，欢迎评论，有评必回！

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