怎么让脖子变粗？怎么让脖子变粗变细

怎么让脖子变粗？其实很简单，只要做好这3点，就能轻松解决！下面一起来看看吧！女生脖子粗怎么办？教你3个 *** ，不用节食也能瘦出巴掌脸！一起起来看看吧！首先第一个 *** 就是多喝水，因为水是我们身体的代谢器官，所以多喝水可以促进我们身体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥肥的效果。

一：怎么让脖子变粗壮

为了能够做好各种疾病的防治工作，人们一定要注意提高自己的健康意识，多多

一旦发现自己身体的某一个部位出现了异常的变化，就应该重视起来，因为在很多时候，身体某一个部位所产生的变化，都是疾病所造成的一种症状。通过观察身体的异常变化，可以帮助人们及时识别并对疾病进行诊治。

人们在生活中，如果发现自己的脖子越来越粗，就要注意警惕到以下原因的产生：

身体越来越肥胖是导致脖子越来越粗的常见原因之一。众所周知体内脂肪的大量堆积将会导致身体的每一个部位都发生变化，脖子当然也不例外。

因此出现脖子越来越粗现象的人群，很有可能是因为身体的过度肥胖，导致脖子部位的皮下脂肪越来越多所造成。为了能够有效改善脖子的形态，因为该因素而脖子粗的人群，一定要通过合理运动以及调整膳食的方式，来达到减重的目的。

出现脖子越来越粗现象的人群，还要注意及时警惕到甲亢这种甲状腺疾病的发生。甲亢是甲状腺功能亢进症的一种简称，该疾病的出现，主要是患者体内的甲状腺激素分泌过于旺盛，导致假体代谢亢进以及交感神经异常兴奋所造成。

甲亢的发病，除了会导致患者出现脖子粗的症状之外，还会引起心悸、突眼、身体乏力、食欲亢进、体重减轻、多汗、怕热以及手抖等症状。

甲状腺肿也是导致脖子变粗的常见原因之一。甲状腺肿的发病，实际上是患者脖子部位的甲状腺滤泡上皮细胞出现异常的增生所造成。

按照患者的病情可以分为毒性甲状腺肿和非毒性甲状腺肿两种不同的类型。甲状腺肿的发展加重，会导致患者脖子部位的各个组织受到一定的压迫，从而引起各种压迫症状出现。

皮质醇增多症这种临床综合征的发生，也会导致患者出现脖子越来越粗的症状。该疾病的发生，主要是患者体内的糖皮质激素分泌过多所造成的，女性朋友相对于男性而言，更容易受到该疾病的危害。

受到皮质醇增多症所困扰的患者，应该首选手术治疗的方式来治疗，在无法进行手术或者是手术失败的情况下，才能考虑使用到药物治疗或者是其他的一些治疗措施。

二：怎么让脖子变粗一点

你要是说锻炼的话，建议你适当训练斜方肌。主要的做法是双手负重自然下垂站立，同时耸肩--放下--耸肩，一组20-25个，每天做4-6组。但是要注意，如果你本身肩膀就比较窄，而且有点溜肩，那么不建议你做这个动作，因为联系斜方肌不仅可以锻炼颈部肌肉，也可能让你更加溜肩膀。那么就建议你单纯联系颈部肌肉，趴在床上，只把偷露在床的边缘悬空，然后有规律向后仰脖上提，可以练习颈部肌肉，帮助脖子变粗。当然你要回长期做大重量的力量训练，脖子总是处于角力状态，自然而然就会越来越粗。

你要是说锻炼的话，建议你适当训练斜方肌。主要的做法是双手负重自然下垂站立，同时耸肩--放下--耸肩，一组20-25个，每天做4-6组。但是要注意，如果你本身肩膀就比较窄，而且有点溜肩，那么不建议你做这个动作，因为联系斜方肌不仅可以锻炼颈部肌肉，也可能让你更加溜肩膀。那么就建议你单纯联系颈部肌肉，趴在床上，只把偷露在床的边缘悬空，然后有规律向后仰脖上提，可以练习颈部肌肉，帮助脖子变粗。当然你要回长期做大重量的力量训练，脖子总是处于角力状态，自然而然就会越来越粗。

三：脖子变粗了怎么减下去

脖子粗要考虑是否体态问题，比如富贵包、头前引等等都会显得脖子粗，针对性的训练即可，也会经常听到脸圆脖子粗，不是老板就是伙夫，肥胖也会显得脖子粗，老老实实的减脂吧！