健美健身是什么(俄罗斯健美健身大赛)
健美健身是什么？我们可以通过这个问题来了解一下。其实健身就是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力才能达到自己想要的效果。那么，如何才能做到呢？其实很简单，只要你坚持下去，就一定能够成功。今天我们就来说一说，如何做到健身不反弹。下面我们就一起来看看吧。如何做到健身不不反弹？坚持3个习惯，让你轻松瘦下来！一起来看看吧。第一个习惯：每天都要运动。
大家好，我是铸肌，关于健美的由来与发展，很多人到现在还把健美和举重健力混在一起，分不清楚。虽然当今三者是完全不同的运动项目，但事实上，如果要追溯这个健美运动起源，早在远古的希腊、罗马时代，就会发现我们现在所谓的健美、举重、健力三者在当时的确是一类的。虽然大家看到神话里的力神Hercules与美男子阿波罗是代表两种不同的力与美的典型，但诸如此类的雕刻、画像、记录，等不断流传下来所歌颂的也不外乎是健、力、美三者。因为当时体格完美的健美先生通常也就是大力士。
一直到19世纪末，健美运动才有了很大的转折变化，从单纯靠举石头、石担、石轮。。。等古老的方式，转变成简单的铁块（哑铃前身）、铁轮（杠铃前身）、铁椅（卧推椅）。。。等。这当然要归功于当时欧洲的一些大力士到处表演、宣传推广的结果，特别是一位出生在德国，居住在英国的尤金·先道（1867~1925）。我们可以推崇他是二十世纪以前第一位最伟大的健美先生暨大力士。当时在欧洲，他把大力士的表演当成比赛来进行，并且把比赛变成了一种娱乐大众的活动。
1890年末，尤金·先道前往美国发展。当时在美国的运动思潮跟欧洲略有不同，在美国此时正兴起一股注重身体健康、均匀膳食、平衡营养的发展良好体能与身材的运动风潮。尤道·先金这时就把过去的大力士表演转变成肌肉表演秀。他并数次赢得“世界上身材体格最完美的男人”美誉。也跟其他的美国热心健美运动人士，共同出版健美运动书刊、手册、举办很多的“身材肌肉最完美男人比赛”以及肌肉表演秀。
美国因此也就从二十世纪的初期一直到现在，都稳居全世界健美运动的龙头老大位置。所以我们一提起健美，就必须以美国的健美运动发展作为主轴来叙述。现在我从1920年代开始，简要介绍一下美国的健美运动发展概况。在1920、30年间，健美体坛上出现一位暨尤金·道夫更出名的健美健身；他是出生德国移民到美国的西蒙·克林先生，克林是以全身肌肉比例对称、肌肉线条均匀、肌肉拉丝分明著称，不像过去一直强调完美男 *** 格是需要“大块肌肉”与“大力士”的结合才行。而且他主张完美的见男 *** 格跟大力士、举重选手是有所区隔不同！除了追求全身肌肉的对称、均匀、线条以外。还要注重饮食与均衡营养，因为他认为身体健康与身材健美是一样重要的。
在1992年加拿大诞生了一位当今美国体坛上的巨人乔威德，1946年他创立了国际健美协会IFBB，并举办了健美比赛，也创刊多本健美杂志。1930年代美国还有一位伟大的健美先生约翰葛林姆克，他同时也是1936年柏林奥运的举重选手，并且在1940、41年赢得两次美国先生，Mr.America由AAU在1939年创立的比赛)头衔。约翰.葛林姆克是健美、举重双吃选手，他之所以伟大并受人敬仰，是因为他具有优异的全身协调柔软度与多项运动技能表现。他的各项突出表现，粉碎了当时一般人对健美先生肌肉的错误观念：诸如死肌肉、动作迟钝.......等等。另外，他更是1964年创刊的《发达肌肉》与《健与力》两大杂志的主编，在推广健美、举重运动方面不断出力。在当时与Joe weider发行的《肌肉健美先生》杂志，互相学习并共同借鉴技巧。
到了1950年代，健美世界的焦点无非是史蒂夫.力夫士。这位健美界的先驱不但以全身完美的肌肉协调性与比例对称，独霸了50年代的健美体坛，他也同时拥有“美国先生”与“英国先生"两大头衔。并且史蒂夫天生就是个英俊的美男子，当时他还主演过很多关于大力士的电影，风靡了整个好莱坞。
当进入1960年~70年代，那就是阿诺.施瓦辛格的时代。他几乎完全主宰了当时的整个健美体坛。虽然，那个时代还有一些非常优秀的健美运动员，诸如：Bill Pearl、Sergio Oliva、Franco Columbu....等著名选手。但都无法盖过阿诺的光芒，说到阿诺的经历与 *** 发迹史，相信大家都多少知道一些，我就不在叙述。不过这里特别要指出，在1970年代以后，整个美国以及世界的健美运动快速发展，可以说是进入了另外一个完全不同的时代。为什么呢？主要原因有下列两点：
一、首先，像是类固醇这种药物开始大举进入健美运动的圈子里面。练健美不再只是吃吃鸡蛋、啃啃牛排、喝牛奶就能练出职业健美选手的模样。药物使用的结果使得每位顶尖的健美选手身上的肌肉都比以前大了一号，体重90公斤以下的职业选手越来越少，使得后来的奥林匹亚先生比赛也不再需要有体重之分了。
二、其次，在1970年代之后，各种健美杂志不断出版，对健美运动的发展有很大的帮助。除了在前面提到的《发达肌肉》以及乔.威德的《肌肉健美先生》两大主流的杂志之外。还有《铁人》、《肌肉文摘》、《肌肉解说》等不同的风貌的健美杂志。
另外”健美比赛“；到了70年代以后更是快速蓬勃发展。乔.威德的国际健美协会IFBB所举办的职业健美比赛”奥林匹亚“，逐渐取代了英国健美协会NABBA的“世界先生”因为IFBB的奥林匹亚比赛的第一名奖金，从1000块美金开始逐年增加，到2006年十五万五千美金再加上一辆名车（约4、5万美金）、一只钻戒或金表。而整个奥林匹亚男、女大赛的总奖金高达725000美元！这种诱惑力当然吸引了世界所有最顶尖的健美选手，所以，当今健美体坛职业选手最崇高、最终极的头衔目标，无非就是“奥林匹亚先生”莫属了！IFBB在美国国内的健美协会成为NPC，它所举办的NPC美国先生比赛，也早就抢走了历史悠久的AAU美国先生的光环。
1988年 *** 在澳洲布里斯班举行，中国首次派出健美选手参加（北京的何玉珊与上海的王力劲）开启了中国的国际健美比赛之路。
王力劲先生
80年代末，苏联以及东欧各国相继参加了 *** 锦标赛以后，使整个国际健美比赛水平进步了不少。90年代初期，前苏联解体之后变成了独立协会，新成立的一些共和国的健美水平更是惊人，欧洲的专业选手也几乎称霸了整个国际健美比赛场。
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