健身对内脏有什么影响？健身对身体器官的影响

健身是一项受欢迎的运动活动，它通过锻炼身体肌肉、提高心肺功能等方式改善身体健康。然而，除了这些显而易见的效益之外，我们对其对内脏的影响似乎了解得不够充分。事实上，正确认识健身对内脏的影响，不仅有助于我们了解身体健康的全貌，还可以为我们制定更加科学合理的健身计划提供指导。本文将从健身对心脏、肺和肝脏的影响等几个方面讲述其对内脏的影响。

一、健身时间长了（不吃任何药物，但吃蛋白粉），某些器官会萎缩吗？

优质答案1：

搞笑一样，你就是不健身天天吃也没有事啊，但问题问的不科学，也不说每天的摄入量，怎么回答，所有正常健美出问题的没有因为蛋白粉出事的，可以理解为加强版本的大豆腐。当然了，两天吃一桶当我没说

优质答案2：

健身的目的是健康，建议吃牛小健牛肉。

优质答案3：

蛋白粉能够减肥吗？为什么？

答案当然是 不能！

*** 每天每公斤只需要1克蛋白质，所以 *** 每天只能吸收进少量的蛋白质作为营养供应，当摄入过量的蛋白质时，多余的蛋白质会在体内形成垃圾，会加重身体负荷，导致肾脏疾病。同时只摄入蛋白质，身体没有分解碳水化合物和脂肪的酶和辅酶的摄入，而 *** 所能吸收的蛋白质又无法满足维持正常人一天活动所需的能量，会导致需要分解身体心肝脾肺肾、肌肉等组织的蛋白质来供应能量。你又健身运动就更需要能量的消耗，同时又没有补充能量碳水化合物，所以只能消耗蛋白质，也就是节食减肥。 *** 的主要器官，心，肝，脾，肺，肾，肌肉成分就是蛋白质。

所以这是一种在伤害自己所有脏器组织的同时，还没有不能够减少脂肪的减肥 *** 。而且这种伤害是不可逆转的，也就说说伤害了，是不能恢复的。请千万不要用！

二、为什么一直在健身，反而掉肌肉？

消耗太大，营养跟不上。

三、站立式懒人减肥甩脂机对 *** 有副作用吗？

没买过不知道

四、健身后感觉肌肉疲惫，这是怎么回事？

因为肌肉饿了要补充蛋白质

五、锻炼完后身体持续疲劳是什么原因？

优质答案1：

锻炼完后身体持续疲劳是由于身体体质太差，全身各个系统及脏器功能过于虚弱引起的。或者是由于锻炼过度，超过身体的极限引起的。由于锻炼对身体能量消耗过大，对于体质太差，身体过于虚弱的人来说，锻炼给身体造成巨大的负担，导致身体能量严重透支，就会引起锻炼完后身体持续疲劳。

同时有的人为了尽快将体重减下来， *** 之过急，锻炼起来不要命，远远超过身体所承受的极限，对身体造成严重损害，就会导致锻炼完后身体持续疲劳。

其次有的人身体本来就有一些基础性的疾病，比如冠心病、糖尿病等，患有冠心病的人由于心脏给全身供血的功能较差，如果再进行锻炼，导致心脏超负荷工作，不能及时将血液供给全身，引起全身各个系统及脏器缺血、缺氧，同时对心脏也造成严重损害。就会出现锻炼完后身体持续疲劳的现象。再比如糖尿病病人，由于胰腺分泌胰岛素缺乏，不能将体内的葡萄糖转化为能量，导致全身能量缺乏，如果再进行锻炼，就会引起全身能量的严重透支，也会出现锻炼完后身体的持续疲劳。

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优质答案2：

很多时候我们跑马健身，大多经历过那种运动中越来越累，运动完后，整个人疲惫到不行，腰酸背痛腿抽筋，甚至直接影响你吃饭、睡觉、打豆豆的节奏…… 这也是运动疲劳。

运动疲劳会有什么问题呢？影响运动表现是一定的了！

比如因为疲劳，肌肉力量、肌肉爆发力和肌肉的收缩速度都会变弱，于是你跑步的速度、你的爆发力、你的平衡感，甚至更基础的动作标准性都会减弱……

然后你动作做不标准，肌肉稳定性下降，身体各种跟不上节奏，离受伤也就不远了……

另外，运动疲劳还可能导致身体出现一段时间的“免疫抑制期”，此时免疫力特别低下，不仅感到疲惫，还会影响你的食欲、睡眠和精神状态，萎靡不振，整个人都不好不好的……

那么，运动疲劳这种情况，又是怎么出现的呢？简单说，可以分为以下原因：

1.运动时间过长！

运动时间过长，比如一次训练超过60分钟，会导致身体里的糖原储备不够，能量供给不足，自然影响运动表现并且容易觉得疲劳。

另外，运动时间过长，不单是糖原供给会出现问题，身体还会缺水，而身体的脱水程度越高，生理负担也会越大

2.运动强度过大

运动强度过大，也是导致运动疲劳的关键原因之一。

但是一般的中高强度运动，无氧 *** 酸供能也会导致身体的 *** 酸堆积……

*** 酸堆积虽然有助于增肌减脂的生长激素分泌， *** 却并不习惯身体的 *** 酸浓度太高……（ *** 酸太高甚至会中毒哦）

3.运动环境“不利”

除了运动时间过长，运动强度过大，还有一种情况是：你运动的时候，环境“不对”！

比如夏天你在炎热或者不透气的房间里运动，体温过高、身体缺水缺氧等，也都会导致你身体的电解质平衡紊乱，血内激素出现各种应激变化，肌肉更容易疲劳，也更容易抽筋！

为什么夏天运动，更容易抽筋？因为在高温高湿条件下运动，会影响身体散热、并导致体内电解质平衡混乱，和体液调整的各项血内激素的变化。

4.心理作用？

最后，除了上面这些客观条件和生理原因，心理作用也是可能会导致你运动疲劳很关键的一个因素。

有研究表明，一个人的自我感觉可以很大程度上影响短期内的疲劳症状，从而影响 *** 对运动中和运动后的身体反应。

也就是说，你主观觉得运动过程累、疲劳、坚持不下去，你就真的可能越动越疲劳哦……

最后，运动后太疲劳怎么破呢？

可以从以下几个方面入手。

1.预防疲劳：

预防疲劳怎么 *** 作呢？

可以包含训练前充分热身、训练过程中保持适当的动作强度以及合理的训练规划；

另外在长时间大强度运动中，还应该保证能量和补液的正确供给！

2.缓解疲劳

缓解疲劳，则主要靠运动后：比如运动后好好休息，保证饮食和睡眠，二者缺一不可，良好的营养补充以便身体更快的吸收，充足的睡眠为了让肌肉更好恢复，这样肌肉才可以通过“超量恢复”更好增长；

另外，还有训后拉伸、 *** 或者冷水浴等，也都对缓解运动疲劳有不错对效果！