肌肉肌腱拉伤怎么办？肌肉肌腱拉伤怎么恢复

肌肉肌腱拉伤是一种常见的运动损伤，它可能发生在任何人身上，不论是专业运动员还是健身爱好者。拉伤会导致肌肉或肌腱的纤维断裂或过度伸展，这可能会导致剧烈的疼痛和功能缺陷。因此，了解如何预防和治疗肌肉肌腱拉伤是非常重要的。本文将为您介绍如何应对肌肉肌腱拉伤，以减少伤害的严重性和持续时间。

一：肌肉肌腱拉伤怎么办恢复快

肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行 *** 。
肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
至于快的恢复 *** ，有思3：
***
轻轻的 *** 能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。
热力
热力能凭借 *** 自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。
冰敷
热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。
肌肉拉伤不用吃药，只要对肌肉进行处理就可以了。
快快恢复

二：肌肉肌腱拉伤怎么办呢

肌腱拉伤的患者首先应该要休息，在拉伤的24小时之内可以选择做冷敷，超过24小时之后可以做热敷，可以选择做做物理治疗。物理治疗包含了针灸，推拿，拔罐以及艾灸等疗法，无副作用，并且见效比较快。如果没有时间，也可以选择贴贴膏药。

三：肌肉肌腱拉伤怎么办能恢复吗

日常生活、工作或者运动当中，我们总会不经意受到各种伤害。而很多肌腱由于处在身体比较表浅的位置，也更容易受到损伤。

肌腱根据损伤程度可以分为扭伤、撕裂、部分断裂和完全断裂。

一般撕裂或者部分断裂的话，可以不用手术修补，让机体自身愈合。但是由于肌腱是肌肉的延续部分，所以只要我们肌肉附着处的关节活动的话，肌肉就会跟着被动活动，对肌腱产生牵拉作用。如此反复的牵拉不仅严重影响肌腱的自身修复，甚至加重肌腱的损伤。所以我们要采用一些制动措施，让肌腱附着处的关节能够“乖乖的听话不乱动”。那最简单有效的办法就是我们骨科的传统——石膏固定了。这样这些关节就不会继续牵拉受伤的肌腱，让它好好休息，自我修复。

肌腱完全断裂，在接受手术修补后，同样需要石膏保护。因为修复肌腱用的是肌腱缝线，没有很大的强度抵抗张力。

许多患者都很关心，石膏一般固定多久为宜。通常情况下，石膏固定需要4~6周，保证肌腱有充足的愈合时间，才能愈合牢固。过早的拆除石膏会明显降低损伤肌腱的愈合强度，导致再断裂的可能性大大增加。尤其是那些完全断裂通过手术缝合修补的肌腱，更应该注意这个问题。

那么，愈合后的肌腱和原来的一样吗？当然不会，这就像我们的衣服一样。缝合修补过的衣服虽然继续可以穿着，但是和新出厂的衣服在强度上是明显不一样的。在目前的医疗条件下，我们医生不可能重新拿一条完全一样的新肌腱去替换已破损的那条。但是修复的肌腱也不是完全不行，还是能适应大部分日常生活和工作的。

需要注意的是，石膏去除后需要进行一定程度的康复功能锻炼，如果有条件的话最好在石膏固定的时候就开始做，循序渐进。但要在医生的指导下慢慢来，不然欲速则不达，过度不适当的被动锻炼甚至还会影响肌腱愈合程度。

本文由中国科普作家协会医学科普专委会主任委员王韬进行科学性把关。

“达医晓护”供稿

四：肌肉肌腱拉伤怎么恢复

时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。

物品使用：在肌肉拉伤除使用弹力绷带，睡觉都带着。恢复效果很好。

第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。