夏天，不要盲目喝饮料

炎炎夏日，泌尿结石患者逐渐增多，其中不乏年轻力壮的男士。据天津市第三中心医院泌尿外科主任医师王克明介绍，大多数患者为草酸钙结石，且这些患者普遍存在一些不良的生活习惯。

夏日的炎热让人汗流浃背，许多人却选择少喝水以减少出汗带来的不适感。这种习惯恰恰为泌尿结石的形成提供了可乘之机。王克明医生指出，夏季出汗多、排尿少，如果饮水不足，会导致尿液中的盐类超饱和，进而形成尿路结石。这类患者往往忽视日常生活中的水分摄入，即使不口渴也极少饮水。

更令人担忧的是，一些人宁愿畅饮饮料和啤酒，也不愿白开水入口。饮料中的草酸和啤酒的利尿作用都会加速结石的形成。长期以饮料代替水，摄入过多的草酸，结石的形成几率会大大增加。

预防泌尿结石的关键在于养成良好的生活习惯。王克明医生建议，每天液体的摄入量应保持在2500～3000毫升以上，相当于5～6瓶普通矿泉水。每天的尿量也应该保持在2000毫升到2500毫升以上，以稀释尿液中的有害物质。即使不感到口渴，如果尿液颜色偏深，也是身体缺水的重要信号，需要及时补水。

除了饮水不足，身体的代谢异常、尿路梗阻、感染、异物以及药物等也是结石形成的常见原因。保持健康的生活方式、定期体检、及时治疗泌尿系统的疾病是预防泌尿结石的重要措施。

在此提醒广大市民，夏日炎炎，一定要注意补充水分，保持身体的水分平衡，预防泌尿结石的发生。毕竟，健康的生活方式才是我们追求的最佳状态。