产后收腹之美食法

对于刚刚经历生育的新妈妈们来说，除了运动可以帮助恢复身材之外，美食同样是一个不可忽视的好帮手。今天，微微健康网流产网的小编为大家带来了三款能够助力新妈妈们迅速恢复苗条身姿的美食，让我们一起来了解一下吧。

首先推荐的是杏仁。这款美味的果仁不仅含有丰富的纤维和抗氧化剂维生素E，还含有身体必需的矿物质镁。镁能够帮助身体产生能量、塑造肌肉组织并维持血糖稳定，有效防止因过度饥饿引起的暴食和肥胖。而杏仁最神奇的地方在于它能阻止身体对热量的吸收。研究表明，杏仁细胞壁的特有成分能有效降低人体对脂肪的吸收。在胃部消化杏仁之前，它已经起到了“瘦身”的作用。

接下来要介绍的是鸡蛋。鸡蛋是营养学家们极力推崇的食物，它含有丰富的各种重要氨基酸。这些氨基酸被身体用来“生产”各种物质，如肌肉纤维和大脑的化学成分等。研究发现，早餐吃鸡蛋的人在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪能够带来饱腹感。

最后要推荐的是大豆。大豆富含抗氧化物、纤维和蛋白质，可以多样食用，可以作为零食或用于烹饪、煲汤。豆制品的种类也很多，如健康美味又助于减肥的豆腐和豆浆等。一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能够更成功地减肥。

微微健康网流产网小编温馨提醒：以上推荐的三种食物都能帮助新妈妈们快速消除腹部脂肪，恢复身材。新妈妈们一定要注意，任何食物都不应过量食用，要把握适当的食量，适可而止。让新妈妈在享受美食的也能恢复自信迷人的身姿。