新妈妈们要少吃哪些食物

备孕时期的小夫妻们，需警惕食物选择的重要性，因为某些食物可能会影响到未来宝宝的健康哦！

不得不提的是酒。科学研究揭示，酒的主要成分乙醇，会使身体内的儿茶酚胺浓度上升，导致血管痉挛，甚至影响睾丸发育，造成功能结构改变。长期饮酒可能会导致声音变细、乳房增大等女性化表现，甚至影响男性生育功能，增加后代畸形的风险。女性朋友们则可能面临月经不调、闭经等问题。备孕期间的小夫妻们应当远离酒精。

咖啡也对受孕产生直接影响。美国全国环境卫生科学研究所的研究发现，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕几率仅为不喝咖啡者的一半。打算怀孕的女性应当减少咖啡的摄入量。

还有一些食物如向日葵籽和毛棉籽油，也应当引起备孕小夫妻的注意。向日葵籽含有抑制睾丸的成分，长期食用可能对生育功能产生影响。而毛棉籽油则可能损害生殖系统和导致其他健康问题。育龄青年不宜过多食用这些食物。

那么，备孕期间应该吃什么呢？专家建议，夫妻双方应注意补充足够的微量元素锌和硒。锌能有效提高男性身体素质、降低胎儿畸形几率、缓解分娩痛苦、增强孕妇抵抗力；而硒能清除体内自由基、防止细胞异变等。新稀宝牌锌硒宝片和体恒健育之缘片是补充锌和硒的好选择。

除了注意食物选择，备孕期间的营养要均衡，多吃新鲜蔬菜水果、蛋白质丰富的食物等，避免接触有害化学物质和保持心情愉快也是非常重要的。小夫妻们在备孕期间要牢记这些要点，为自己和未来的宝宝打下坚实的基础！