3款花茶助白领缓解眼睛疲劳

日常生活中，我们常常会过度使用眼睛，导致眼睛干涩、浮肿等问题。尤其是上班族，长时间面对电脑工作，电脑辐射对眼睛的伤害尤为显著。掌握一些护眼小方法显得尤为重要。

常闭目可以缓解眼睛疲劳。用眼过度会消耗我们的精力，而闭目养神是一种极好的休息方式。当我们养成经常闭目养神的习惯时，情绪容易变得平和，晚上也更容易入睡，进而提高睡眠质量。对于经常心事重重、容易失眠的女性来说，这也是一个调理情绪的绝佳方法。

在闭目养神的过程中，需要做到完全放松，这涉及到健身气功中的“松静自然”。其中，“松”是指身体和精神的全面放松。人在外界的影响下很容易精神紧张，即使身体放松了，精神可能仍处于紧绷状态。可以试着深呼吸，帮助精神放松。而“静”则是要保持内心宁静、没有杂念，轻松舒适。至于“自然”，则是指在闭目养神时，呼吸、心情和动作都要顺其自然，不要刻意为之。

除了闭目养神，缓解眼睛疲劳还可以借助一些花茶，如生地栀子花茶。制作方法是取生地10克，栀子花3克，用85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。这种花茶的功效有助于预防电磁波导致的未成年人钙离子剧烈流失所引起的骨骼发育异常，同时还可以避免耗伤肝血所引起的记忆力下降和造血功能下降。

在日常生活中保护眼睛的健康是十分重要的。通过简单的闭目养神和调整饮食习惯，我们可以有效缓解眼部疲劳，保护眼睛免受伤害。在繁忙的工作之余，不妨试试这些方法，让自己的眼睛得到应有的休息和呵护，保持健康的状态。